Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist.

“Supradoza” de carbohidrati.

Adori cartofii sub orice forma si pastele si dai iama in astfel de preparate cu mare placere atunci cand ai o stare de spirit mai proasta?

Pentru a scapa de aceasta forma de “dependenta”, schimba carbohidratii! In loc sa mananci paste, mai bine oferi corpului tau un bol de cereale integrale, orez sau ovaz, care contin carbohidrati sanatosi, cu absorbtie lenta, ce pastreaza timp mai indelungat senzatia de satietate, nu genereaza oscilatii bruste ale glicemiei, dar iti alimenteaza si productia de serotonina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu. Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Smochinele pot fi consumate in curele de slabire, cu conditia sa fie excluse celelalte surse de carbohidrati.

Pentru ca sunt foarte dulci, o mana de smochine poate potoli pofta de dulce pe care foarte multe pesoane o resimt dupa amiaza, pe la ora 16.00 - 17.00, mai ales dupa o zi incarcata, stresanta ori obositoare.

Chiar daca suntem in post, macar duminica ori in zi de sarbatoare ne dorim pe masa ceva dulce. Iata reteta unei prajituri fara foc, simplu si usor de facut.

Smochinele se dau prin masina de tocat sau robot. Apoi se fac bilute, care se trec prin fulgi de nuca de cocos ori nuci de ale noastre, bine maruntite, peste care se poate presara putina cacao.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

Mic dejun sanatos si delicios

Mic dejun sanatos si delicios


Publicat în Delicioasa.com

Reteta de Creamy cu arpacas, portocale, migdale, lapte si seminte de dovleac.

Daca sunteti lipsiti de insipiratie si vreti sa incercati ceva nou pentru micul dejun, puteti sa preparati urmatoarea reteta care este usor de facut si foarte sanatoasa. Aveti nevoie de 1 cana de arpacas, 2 lamai (sucul si coaja rasa fin), 4 lg zahar brun, jumatate pahar apa, 3/4 cana lapte, 2 linguri smantana dulce, 1 lg miere, 2 -3 lg. apa de fleur, 1 mar ras, 2-3 lg. migdale neprajite, pastrate 15 minute in apa fierbinte, apoi curatate de coaja si zdrobite cu lama unui cutit. La alegere: seminte de in, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, fulgi de cocos. Seara se pune arpacasul la inmuiat in apa rece. Dimineata se schimba apa si se lasa graul inca 1-2 ore in apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descopera care sunt cele mai bune combinatii pentru micul dejun ca sa scapi de kilograme! Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!