Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist.

“Supradoza” de carbohidrati.

Adori cartofii sub orice forma si pastele si dai iama in astfel de preparate cu mare placere atunci cand ai o stare de spirit mai proasta?

Pentru a scapa de aceasta forma de “dependenta”, schimba carbohidratii! In loc sa mananci paste, mai bine oferi corpului tau un bol de cereale integrale, orez sau ovaz, care contin carbohidrati sanatosi, cu absorbtie lenta, ce pastreaza timp mai indelungat senzatia de satietate, nu genereaza oscilatii bruste ale glicemiei, dar iti alimenteaza si productia de serotonina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu. Citește mai mult...

***

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Cinci alimente care ard calorii si slabesc

Cinci alimente care ard calorii si slabesc


Publicat în Evenimentul Zilei

Ardeiul iute, ceaiul verde, cerealele integrale, lactatele degresate si carnea macra topesc caloriile si va ajuta sa dati jos din kilograme.

Atunci cand vrem sa slabim, un metabolism bun este esential pentru reusita demersului de ardere a caloriilor. Insa pentru a creste sansele de reusita, e foarte important pe ce alimente va bazati.

Carnea macra - Proteinele au cel mai mare efect termogenetic, iar cel mai mare continut de proteine il are carnea slaba. "Pieptul de pui, de pilda, arde cele mai multe calorii", spune expertul roman in alimentatie.

Potrivit publicatiei americane Huffington Post, ardem aproximativ 30% din caloriile continute de mancare in timpul digestiei. Ardem si mai multe calorii daca consumam aceste alimente dimineata.

"Acest lucru se intampla datorita unor hormoni, care potrivit orarului nostru hormonal sunt secretati in prima parte a zilei", explica Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand primeste mancare integrala, in special cereale, care sunt bogate in fibre. Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!

Un program regulat de mese reprezinta cheia echilibrului alimentar.

Atunci cand sarim peste o masa, organismul nostru nu primeste ce are nevoie pentru a functiona si atunci se declanseaza reflexul de a retine. Iar retentia inseamna kilograme in plus! Corpul va stoca de doua ori mai mult la urmatoarea masa. Lucru pe care am putea sa-l evitam luand masa la ore fixe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa treci de la teorie la practica in “jungla” caloriilor. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!