Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Cum să gătiți cartofii să nu îngrașe

Cartofii nu sunt atât de “păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire, chiar sunt recomandaţi în curele de slăbire.

1. Cartofi la cuptor

Gătiţi cartofii la cuptor, iar după ce s-au copt adăugaţi smântână degresată sau cu puţină grăsime, brânză rasă, arpagic sau broccoli.

2. Cartofi prăjiți

Tăiaţi cartofii pai, stropiţi-i cu puţin ulei de măsline şi puneţi-i la cuptor pentru a vă prepara o porţie sănătoasă de cartofi prăjiți.

3. Cartofi în coajă

Tăiaţi fiecare cartof pe jumătate şi îndepărtaţi o parte din pulpă. Stropiţi-i apoi cu puţin ulei de măsline, presăraţi puţină boia de ardei şi puneţi-i la cuptor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cartofii contin amidon, vitamina C, fibre, proteine si potasiu din abundenta. Citește mai mult...

***

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Dieta cu peste

Dieta cu peste


Publicat în Gandul

Pestele stimuleaza scaderea in greutate datorita proprietatilor sale de a arde grasimile, sustin specialistii in nutritie.

La micul dejun specialistii recomanda doua felii de paine neagra si o ceasca de cafea. La masa de pranz: 200 de grame de peste la gratar sau la cuptor si o salata asortata. La cina se recomanda o salata din andive, ardei gras, mozzarella si iaurt. Intre micul dejun si pranz se poate manca un mar, iar intre masa de dupa-amiaza si cea de seara se beau 250 de mililitri de lapte batut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Fructele si legumele sunt alimentele potrivite pentru dieta, deoarece contin cantitati ridicate de apa, de vitamine si de minerale.

Toamna este sezonul potrivit pentru a scapa de kilogramele nedorite, de care poate ca nu ai avut timp sa te ocupi in vara care tocmai a trecut. Fructele si legumele sunt alimentele potrivite pentru dieta, deoarece contin cantitati ridicate de apa, de vitamine si de minerale.

Dieta de toamna cu struguri

Daca vrei sa urmezi dieta cu struguri, este necesar sa iti iei cateva masuri de precautie, pentru ca acest tip de regim te obliga sa consumi exclusiv fructele respective timp de 3 zile. Asadar, este indicat ca mai intai sa iti faci un set complet de analize si sa ceri sfatul unui medic. Daca este urmata corect, dieta de toamna cu struguri te poate ajuta sa slabesti doua kilograme in trei zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!