Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Cum să gătiți cartofii să nu îngrașe

Cartofii nu sunt atât de “păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire, chiar sunt recomandaţi în curele de slăbire.

1. Cartofi la cuptor

Gătiţi cartofii la cuptor, iar după ce s-au copt adăugaţi smântână degresată sau cu puţină grăsime, brânză rasă, arpagic sau broccoli.

2. Cartofi prăjiți

Tăiaţi cartofii pai, stropiţi-i cu puţin ulei de măsline şi puneţi-i la cuptor pentru a vă prepara o porţie sănătoasă de cartofi prăjiți.

3. Cartofi în coajă

Tăiaţi fiecare cartof pe jumătate şi îndepărtaţi o parte din pulpă. Stropiţi-i apoi cu puţin ulei de măsline, presăraţi puţină boia de ardei şi puneţi-i la cuptor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cartofii contin amidon, vitamina C, fibre, proteine si potasiu din abundenta. Citește mai mult...

***

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Trei secrete ale dietei cu pepene

Trei secrete ale dietei cu pepene


Publicat în Observator de Constanta

Pepenele este de 10 ori mai dietetic decat o prajitura, iar 100 de grame de pepene rosu are doar 32 de calorii.

Fructul il poti consuma ca atare, iar daca vrei sa-i diversifici gustul, combina-l cu alte fructe, sub forma de salata, insa fara a adauga sucuri de fructe sau frisca.

100 de grame de pepene rosu are 32 de calorii. In comparatie, aceeasi cantitate de prajitura Diplomat contine in medie 350 de calorii!

Pentru ca pepenele sa te ajute la slabit, este bine sa-l consumi intre mese, insa doar la un interval de trei ore dupa micul dejun sau dupa pranz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide. Citește mai mult...

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!

Dieta de detoxifiere cu mere

Dieta de detoxifiere cu mere


Publicat în Dietetik.ro

Pe langa faptul ca te ajuta sa iti cureti organismul de toxine, dieta de detoxifiere cu mere te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti reenergizezi organismul.

Pe langa faptul ca te ajuta sa iti cureti organismul de toxine, dieta de detoxifiere cu mere te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti reenergizezi organismul. 

Dieta de detoxifiere cu mere dureaza 5-7 zile si are urmatorii pasi:

1. Primele doua zile consuma numai mere, apa si suc de mere.

2. Ziua a treia introdu in meniu la micul dejun un suc de portocale, pentru pranz legume cu ulei de masline si seara un bol de cereale integrale cu lapte de soia. Cu o jumatate de ora inainte de aceste mici mese, consuma cate un mar. Uleiul de masline contine grasimi sanatoase care iti imbunatatesc digestia, iar marul iti va tine senzatia de foame sub control.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Si toamna poti consuma destul de multe alimente care contribuie la arderea depozitelor de grăsimi.  Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!