Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!

Mănâncă încet și vei slăbi în mod sănătos! Senzația de sațietate intervine după aproximativ 20 de minute; Atunci când mâncăm în grabă, consumăm mai multe alimente, iar apoi ne confruntăm cu balonare și senzație de greutate. 

Bea apă înainte și după masă! Acest lucru este recomandat pentru a stimula procesul de salivație. Este și motivul pentru care supele sau ciorbele se servesc ca primul fel de mâncare. Încearcă totuși să nu bei apă în timpul mesei. 

Învață să gestionezi stresul! Acesta scade producția de mucus ce învelește stomacul și nu îl mai protejează de acțiunea acidului clorhidric (o hiperaciditate dăunătoare întregului organism). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click Sanatate. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.  Citește mai mult...

***

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Iti recomandam 4 bauturi delicioase si sanatoase, tocmai bune sa iti regleze tranzitul intestinal si sa iti asigure necesarul de vitamine de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

Ai probleme cu digestia? Atunci iti recomandam 4 bauturi delicioase si sanatoase, tocmai bune sa iti regleze tranzitul intestinal si sa iti asigure necesarul de vitamine de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

Smoothie cu mere si morcovi. Ingrediente: o mana de salata verde; 2 mere curatate de coaja; 2 morcovi; 1 castravete curatat de coaja; sucul de la o jumatate de lamaie; o cana de ceai de musetel; putin ghimbir.

Amestecati-le bine. Acest smoothie nu contine mai mult de 61 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Specialiştii germani în nutriţie recomandă un consum de fructe uscate ce nu trebuie să depăşească 25 de grame pe zi.

Fructele uscate sunt considerate adevărate surse de sănătate. Pentru că numărul caloriilor pe care le conţin este mare, specialiştii germani în nutriţie recomandă un consum ce nu trebuie să depăşească 25 de grame pe zi.

Iată care sunt cele mai cunoscute fructe uscate pe care te sfătuim să le consumi crude.

Caju - Ingrediente: acizi graşi nesaturaţi, proteine, vitamina B, magneziu, potasiu şi fier. Efecte asupra sănătăţii: prevenirea bolilor de inimă şi circulatorii. Consolidarea sistemului imunitar şi nervos, creşte puterea creierului. Calorii pentru 100 de grame: 572 (crud), 594 (prăjit).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caju sau alunele de caju sunt fructe mai puţin cunoscute în ţara noastră, cu toate că acestea au un conţinut ridicat de cupru, de acizi graşi nesaturaţi, de magneziu şi fosfor. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!