Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!

Mănâncă încet și vei slăbi în mod sănătos! Senzația de sațietate intervine după aproximativ 20 de minute; Atunci când mâncăm în grabă, consumăm mai multe alimente, iar apoi ne confruntăm cu balonare și senzație de greutate. 

Bea apă înainte și după masă! Acest lucru este recomandat pentru a stimula procesul de salivație. Este și motivul pentru care supele sau ciorbele se servesc ca primul fel de mâncare. Încearcă totuși să nu bei apă în timpul mesei. 

Învață să gestionezi stresul! Acesta scade producția de mucus ce învelește stomacul și nu îl mai protejează de acțiunea acidului clorhidric (o hiperaciditate dăunătoare întregului organism). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click Sanatate. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.  Citește mai mult...

***

Afla cum sa combati amanarea, factorul care te trage de multe ori inapoi. Găsește-ți motivația!

Chiar daca mai sunt doar cateva zile pana se incheie postul Craciunului, ia aminte la sfaturile divei Carmen Bruma.

Carmen Bruma a realizat un top al alimentelor pe care e indicat sa le consumi in timpul postului si un top al celor pe care ar fi bine sa le eviti, potrivit realitatea.net. Chiar daca mai sunt doar 10 zile pana se incheie postul Craciunului, ia aminte la sfaturile divei.

Iata topul alimentelor de post care te fac sa intampini sarbatorile in cea mai buna forma: ciuperci, leguminoase: linte, fasole, mazare, oleaginoase: migdale, nuci, alune, seminte de dovleac crude, legume proaspete de sezon, paine de secara, polen, masline si fructe proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma are doua principii: alimentatie sanatoasa si multa miscare. Citește mai mult...

Pe 21 septembrie, Gabi invita amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest.  Găsește-ți motivația!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea.

Probabil ai aflat deja ca pentru a trai ar fi bine sa bei opt pahare de apa pe zi (un pahar de 250 ml), pentru a te simti bine este de preferat sa bei 10 pahare pe zi, iar daca vrei sa te simti foarte bine trebuie sa bei 12 pahare de apa pe zi.

Pentru a-ti fi mai usor sa gasesti un echilibru si sa oferi mereu organismului tau atata apa cat are nevoie, nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea. Asa, nu va trebui nici sa-ti numeri in fiecare zi paharele cu apa, iar inlocuirea unui pahar de apa cu fructe sau legume te va hidrata pentru o perioada mai lunga de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce e bine să bem apă? Un motiv simplu, dar cât se poate de convingător ar fi următorul: apa este un lichid indispensabil vieţii. Citește mai mult...

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!