Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ai trecut pe o dieta usoara de vara, care sa te ajute sa mai dai jos din kilograme? Atunci fii atenta la capcanele pe care le implica aceasta!

Daca te-ai hotarat sa slabesti cu alimentele pe care le recomanda toti nutritionistii, nu te abate de la ele si nici nu incerca sa le schimbi gustul cu tot felul de sosuri care sa te ajute sa le consumi mai usor.

De exemplu, daca mananci piept de pui, gateste-l cu putine condimente si atat. Daca il comanzi la serviciu sau il iei de la rotiserie, s-ar putea sa fie stropit din belsug cu ulei. Iar daca este rumenit si apetisant, vezi ca s-ar putea sa fie gatit cu multe sosuri care ii dubleaza numarul de calorii. Ai trecut pe salate si nu slabesti? Ramai la combinatia de ulei de masline cu lamaie stoarsa. Sau cumpara-ti un ulei cu arome si condimente. Chiar daca vei folosi doar o picatura, legumele capata alt gust si nu vei fi tentata sa torni toata sticla.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

***

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Mic dejun dietetic pentru slabire

Mic dejun dietetic pentru slabire


Publicat în www.cura-de-slabire.net

Cateva alimente pe care nu ar trebui sa le consumi la micul dejun.

Cand esti intr-un program de slabire, micul dejun devine mai important decat oricand. Exista cateva alegeri pe care le poti face si care-ti vor face slabirea mai usoara. Fii atenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

10 reguli de aur ale alimentației echilibrate

10 reguli de aur ale alimentației echilibrate


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ți se recomandă de atâtea ori să optezi pentru o alimentație echilibrată, fără să ți se spună exact în ce constă aceasta. Iată regulile de aur pe care trebuie să le urmezi, pentru o viață sănătoasă.

1.     Consumă 5 porții de fructe și legume pe zi. Fructele și legumele îți aduc belșug de vitamine, minerale și fibre. O porție înseamnă 80-100 g fructe sau legume – adică, o roșie medie, un bol de supă, un măr, o mână de fasole verde, 2 caise... Consumă fructele și legumele crude sau gătite, conservate sau congelate, sub formă de compot sau de suc.

2.     Nu uita lactatele: laptele, brânzeturile, iaurturile îți aduc calciu și vitamina D, extrem de importante pentru buna funcționar a sistemului osos, coagularea sângelui, contracția musculară. Consumă lactate la fiecare masă, dar fără exces de unt și de smântână, care conțin multe materii grase, și nici de deserturi pe bază de lapte din comerț, adesea prea grase și prea dulci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa mananci in continuare alimentele preferate poti urma "dieta de trei ore". Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!