Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Cum pot duce salatele la ingrasare

Publicat în SfatulMedicului.ro
Cum pot duce salatele la ingrasare

Multe dintre salate sunt sanatoase la baza, insa ajung sa fie suprasaturate de grasimi, cand li se adauga ingrediente mai putin sanatoase.

Multa lume asociaza salatele cu variante nutritionale prin care pot evita ingrasarea, insa exista ingrediente in aceste preparate culinare care adauga multe calorii in plus, ce pot favoriza acumularea kilogramelor in plus. 

Sosurile folosite pentru asezonarea salatelor sunt cele care le transforma in bombe calorice, daca nu sunt alese cu grija ingredientele.

Adaugarea de crochete in salata, preparate din faina alba si alte ingrediente procesate, inseamna in plus 130 de calorii, 5 grame de grasime si 200 mg de sodiu pentru 50 de grame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale! Citește mai mult...

***

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Un Smoothie cu kiwi si mango, care se pregateste usor, nu necesita costuri mari, fara coacere, cu nivel mediu de calorii.

Daca iarna, in special, sunt recomandate fructele si legumele, pentru a rezista imbolnavirilor, primavara, la schimbarea temperaturilor, trebuie procedat la fel.

Ingrediente pentru 4 persoane: 1 pahar cu suc de mango, 2 kiwi, 2 linguri de zahar granulat, 5 cuburi de gheata.

Etapele prepararii: Curatati kiwi si taiati-le in bucati mici. Pastrati o felie pentru decorare. Puneti un pahar mare la frigider, pe toata durata prepararii. Mixati fructele taiate in bucati cu sucul de mango si zaharul, timp de 30 de secunde, pentru a obtine o compozitie cremoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Femme Actuelle va propune reteta unui cocteil ce ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in organism. Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un regim sanatos

Sfaturi pentru un regim sanatos


Publicat în Femei-Moderne.ro

Toti specialistii recomanda 30 de minute pe zi de miscare pentru a ne mentine silueta, mai ales daca avem intentia sa slabim.

Foamea este cea care ne determina sa ne arucam in patima mancarurilor, insa poftele sunt cele care ne distrug buna functionare si silueta.

Fructe - Cele mai bune si cele mai recomandate pentru noi sunt fuctele proaspete. Daca intentionezi sa slabesti, nu manca mai mult de doua trei fructe pe zi.

Gratar - Atunci cand esti la regim, este indicat sa consumi carne slaba de pui, vita, peste sau curcan preparata la aburi sau la gratar. Evita prajelile si sosurile si incearca sa mizezi pe gratarul facut pe jar, nu pe cel facut in casa, pe aragaz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!