Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Ca si componente nedigestibile din mancare, fibrele ne vor ajuta sa scadem in greutate, sa scadem nivelul colesterolului rau, sa stabilizam nivelul zaharurilor din sange dar si sa ne pastram sanatatea colonului.

Sfatul1. Incepe-ti fiecare zi cu o masa constituita din cereale bogate in fibre. Aceasta este o metoda simpla si eficace de a consuma un minim de 9 grame de fibre din portia zilnica.

Sfatul2. Mananca intotdeauna la dejun macar un fruct sau o leguma intreaga. O salata este o metoda de asemenea eficienta de a acumula fibre.

Sfatul3. Mananca intotdeauna si cojile fructelor. Acestea contin fibre in abundenta deci, nu coji niciodata merele, nectarinele sau perele inainte de a le manca. De asemenea, poti incerca acelasi lucru si cu cartofii care, necuratati contin fibrele atat de necesare. O metoda de a consuma cartofii cu coaja este cea de a-i coace in cuptorul clasic sau cu microunde dupa ce in prealabil i-ai spalat bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bogata in alimente fara grasimi, satioasa, echilibrata, dieta Portfolio permite pierderea in greutate fara sa aduca prejudicii sanatatii. Citește mai mult...

***

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

Iata cateva metode extreme de slabit care te pot ucide, dar si cateva diete bizare care sigur dauneaza sanatatii.

Femeile au vrut dintotdeauna sa fie slabe ca sa fie frumoase si nu o data si-au pus in pericol sanatatea in favoarea aspectului armonios. Din pacate, unele metode de slabit din vechime si din prezent sunt pe atat de criminale, pe cat sunt de populare. Iata cateva metode extreme de slabit care te pot ucide, dar si cateva diete bizare care sigur dauneaza sanatatii.

1. Viermi intestinali pentru talie subtire

2. Ghemotoace de vata pentru un stomac plin

3. Dieta cu aer, promovata de vedete

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinta de a scapa de kilogramele nedorite acumulate in exces poate duce la solutii si diete extreme. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau.

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau. Daca mananci bine la micul dejun, atunci o sa mananci mai putin pe parcursul zilei, nu o sa te gandesti constant la mancare si o sa slabesti asa cum ti-ai dorit.

Iata 5 tipuri de mic dejun, usor de preparat, ideale in curele de slabire:

1. Doua oua ochiuri preparate in ulei de masline, o felie de branza, 2 felii de paine neagra prajita, cateva masline negre, cateva rosii cherry si o cana de ceai negru

2. O felie de paine integrala cu unt de arahide, ornat cu felii de banana, o felie de paine integrala cu avocado si rosii cherry, o cafea sau un ceai negru

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa? Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!