Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Cum mancam fructele in mod corect

Publicat în Dietetik.ro
Cum mancam fructele in mod corect

Fructele sunt pline de vitamine si minerale, de aceea ele aduc beneficii considerabile sanatatii.

Fructele sunt pline de vitamine si minerale, de aceea ele aduc beneficii considerabile sanatatii. O dieta bogata in fructe te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, sa iti mentii colesterolul in limite normale, sa ai o inima sanatoasa, un ficat curat si iti asigura o hidratare optima a organismului.

Cum este recomandat sa mananci fructele?

1. Consuma fructele numai pe stomacul gol, in acest fel vei beneficia de toti nutrientii din ele. Cel mai bine este sa le consumi cu o jumatate de ora inainte de masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata mai jos ce fructe te asteapta luna asta si de ce nu e bine sa le ratezi. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 10

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 10


Publicat în Perfecte.ro

Cori Gramescu, antrenoarea vedetelor va recomanda zilnic un meniu sanatos si care nu ingrasa.

Mic dejun: MeatMuffin: Se mixeaza in robotul de bucatarie 150 g piept de pui, ½ ceapa, 1 ardei, 1 catel de usturoi, 1 ou, 2 lingurite de condimente satay si dupa ce pasta este omogena, se pune intr-o forma ceramica si se coace in cuptorul incins la 180 de grade pentru 10-15 minute. Se serveste cu un ardei gras.

Gustare: o banana mica.

Pranz: o frigaruie de pui (piept de pui, ardei gras, ceapa) la gratar cu 200 g garnitura de legume (un cartof mic fiert, un morcov, broccoli) si 100 g gogosar murat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ai reusit sa respecti dieta propusa de Cori Gramescu? Iata ce ar trebui sa mananci azi. Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci.

Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci! Organizeaza-te de seara si planifica-ti micul dejun, astfel incat dimineata daca te trezesti fara vlaga sa nu ai motive sa sari peste micul dejun. Este garantat si demonstrat, potrivit unui studiu aparut in publicatia americana Journal of Epidemiology in care s-a aratat ca persoanele care sar peste micul dejun au risc de 4-5 ori mai mare sa sufere de obezitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul unei greutăţi corporale sănătoase şi al unei siluete armonioase stă în disciplină şi în urmarea regulilor unui stil de viaţă sănătos. Citește mai mult...

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!