Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Una dintre cele mai simple si importante reguli este aceea de a consuma fructele intotdeauna pe stomacul gol.

Una dintre cele mai simple si importante reguli este aceea de a consuma fructele intotdeauna pe stomacul gol, deoarece in mod contrar acestea vor fi stocate mai mult timp in stomac, unde vor fermenta alaturi de alte alimente consumate in prealabil, iar tu vei simti rapid balonari, arsuri sau un gust neplacut in gura.

Citeste mai multe despre motivele pentru care ar trebui sa consumam fructele inainte de masa aici. Daca fructele sunt foarte dulci si simti nevoia de ceva alaturi, combina-le cu nuci, in proportie de 80%, fructe – 20% nuci sau seminte, cu o exceptie: pepenii. Din cauza faptului ca pepenii se digera foarte repede, acestia nu trebuie combinati niciodata cu altceva, decat cu alte fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoarNatural.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

***

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi


Publicat în Cosmopolitan

Karen Protheroe: "Cateva felii de paine pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza".

Conform lui Karen Protheroe, autoarea cartii "Skinny Snacks", painea nu ingrasa chiar atat cat s-ar crede. "Cateva felii pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza", spune ea.Painea integrala este cea mai sanatoasa optiune si, pentru ca iti da senzatia de satietate, sunt mai putine sanse ca sa mananci mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta.

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta. De obicei, fructele care contin mai putin de 9 grame de zahar la 100 de grame sunt considerate a avea putin zahar. 

1. Fructul de avocado nu poate fi consumat simplu, deoarece nu are un gust extraordinar de bun. Fructul de avocado este excelent daca il includeti in salate sau daca il consumati pe paine, la micul dejun, cu rosii cherry si ulei de masline. Acest fruct contine doar 0.9 grame de zahar, adica aproape deloc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate fructele sunt sanatoase, insa daca vrei sa slabesti, e bine de stiut ca unele contin mai mult zahar ca altele. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!