Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cum combaţi oboseala prin dietă

Publicat în clicksanatate.ro
Cum combaţi oboseala prin dietă

Iată ce schimbări să faci în dietă pentru a combate slăbiciunea!

Atenție la consumul de zahăr - Zahărul îți crește nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetinește și vei simți din nou nevoia unei gustări cât mai dulci. 

Introdu în meniu spanacul - Pe lângă faptul că este bogat în fier, spanacul conține și alte substanțe nutritive, cum sunt magneziul, potasiul și complexul de vitamine B, surse excelente de energie.

Bea cât mai multă apăDeshidratarea limitează performanțele fizice și scade puterea de concentrare. Un studiu a arătat faptul că pierderea chiar și a 2% din greutatea corpului sub formă de apă, încetinește capacitatea de reacție a organismului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clicksanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de energie şi să scapi de starea de oboseală care te cuprinde zilnic? Descoperă câteva soluţii naturale recomandate de specialişti pentru a te încărca cu energie. Citește mai mult...

***

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.

Gustare cu naut - O felie de mozzarella, 1 felie de sunca fara grasime, 2 masline, 4-5 felii de dovlecel la gratar si 1/4 cana cu boabe de naut fierte.

Gustare pizza - Da, poti sa prepari si o mini-pizza pe care sa o consumi ca gustare inainte cu 1-2 ore de a lua cina. Dr. Oz recomanda sa alegi o lipie mica/chifla mica din faina integrala pe care sa pui o felie de mozzarella, 2 linguri de sos de rosii, o cana cu frunze proaspete de spanac si cateva rondele de ceapa rosie. Poti sa o consumi ca atare, sa folosesti un aparat pentru sandvisuri sau sa o pui la cuptor cateva minute pana se topeste branza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Secretele nutritionistilor!

Secretele nutritionistilor!


Publicat în Libertatea

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.

“Din punctul meu de vedere, sanatatea are gust. Trebuie sa facem din mancare un prieten si un aliat in viata noastra de zi cu zi. Nu exista alimente toxice si alimente sanatoase, cantitatea si frecventa cu care le consumam pot sa le transforme in "duşmani”, spune Mihaela Bilic (39 de ani) in noua sa carte, “Sanatatea are gust”.

“Eu nu urmez o dieta. Mananc intotdeauna ce-mi place, dar sunt atenta la cantitatile pe care le consum. Daca am pofta de ficatei, mananc ficatei. Nu ocolesc nici ciocolata, atat timp cat nu abuzez. Recomand alimentele facute in casa, in special painea la cuptor. O reteta excelenta o am de la Mama Cornelia din Fagaras”, ne-a spus dr. Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!