Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Secretul slabirii rapide si sanatoase incepe la micul dejun, a carui componenta trebuie sa respecte cateva reguli esentiale pentru a te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus.

Secretul slabirii rapide si sanatoase incepe la micul dejun, a carui componenta trebuie sa respecte cateva reguli esentiale pentru a te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus. 

Cu cat preparatele consumate la micul dejun sunt mai bogate in proteine, cu atat vei ramane satul mai mult timp, iar aportul de calorii zilnic va scadea in mod natural, ajutandu-te sa slabesti.

Nu uita ca prima masa a zilei intr-o dieta nu trebuie sa fie "light", precum cea de seara, de exemplu, ci consistenta si satioasa, pentru a-ti oferi energie pentru intreaga zi. Caloriile furnizate organismului la micul dejun nu se depun in straturi adipoase, intrucat sunt "arse" pe tot parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent. Citește mai mult...

***

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

3 deserturi care nu ingrasa

3 deserturi care nu ingrasa


Publicat în Femeia

Cine nu-si doreste sa se rasfete la sfarsitul mesei cu un desert savuros?

Branza de vaci cu banane si scortisoara - Daca te-ai saturat sa mananci cereale integrale atunci poti incerca aceasta gustare energizanta la micul dejun. Ai nevoie de trei linguri cu branza de vaci, o jumatate de banana, o lingurita de miere si doua-trei prafuri de scortisoara.

Le amesteci bine si le servesti cu o rondea de orez expandat. Deasupra mai poti pune doua-trei nuci macinate. Acest desert este satios si-ti ofera o parte din necesarul zilnic de calciu si magneziu. In plus, scortisoara accelereaza arderea grasimilor, echilibreaza nivelul glicemiei si este cel mai bun antioxidant natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca esti la dieta trebuie sa ai grija ce mananci pentru a nu-ti compromite silueta. Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat.

Mananca o salata - Incepi prin a lua masa de pranz sau de seara prin consumul unei salate bogata in legume si saraca in calorii. Pentru a ajunge mai repede la senzatia de satietate, adauga seminte de in si branza, intrucat ambele ingrediente sunt satioase si reduc pofta de mancare.

Pofta de dulciuri? Mananca fructe si ia crom! - Inlocuieste dulciurile cu fructe de sezon, precum caise, nectarine, pepene verde si galben, intrucat toate contin putine calorii, dar sunt bogate in substante nutritive care au un rol esential in buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!