Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cui îi e frică de colesterol?

Publicat în Monitorul de Vrancea
Cui îi e frică de colesterol?

Mulți confundă colesterolul cu grăsimea

Majoritatea oamenilor nu au nici o idee despre ceea ce este de fapt colesterolul. Multi confunda colesterolul cu grasimea.

Viata fara colesterol ar fi imposibila. Membranele celulare, care infasoara si protejeaza continutul interior al tuturor celulelor, trebuie sa contina colesterol pentru a functiona corect. Colesterolul contribuie la fermitatea membranelor si impiedica destramarea ei. Multe din componentele esentiale ale corpului sunt realizate din colesterol (in special hormonii): estrogenul, testosteronul, progesteronul, cortizolul, vitamina D, secretia biliara (necesara pentru absorbtia grasimilor si a vitaminelor), sinapsele creierului (schimbul de neurotransmitatori), invelisul din mielina (izoleaza celulele nervoase), etc.

Cat de mult colesterol trebuie sa mancam? Deloc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Monitorul de Vrancea. Sunteți autorul articolului? Credit foto Monitorul de Vrancea

~
~

Îți mai recomandăm:

Grasimile omega 3 ajuta la prevenirea coagularii sangelui si au un nivel ridicat de protectie impotriva bolilor de inima si bolilor arteriale. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist.

“Supradoza” de carbohidrati.

Adori cartofii sub orice forma si pastele si dai iama in astfel de preparate cu mare placere atunci cand ai o stare de spirit mai proasta?

Pentru a scapa de aceasta forma de “dependenta”, schimba carbohidratii! In loc sa mananci paste, mai bine oferi corpului tau un bol de cereale integrale, orez sau ovaz, care contin carbohidrati sanatosi, cu absorbtie lenta, ce pastreaza timp mai indelungat senzatia de satietate, nu genereaza oscilatii bruste ale glicemiei, dar iti alimenteaza si productia de serotonina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Am încercat variante de bunătăți sănătoase care să țina locul celor nesănatoase.

Fiindca incepem si noi sa ne aliniem cu toti parintii, mai exact, suntem pusi in situatia in care copilul cere tot felul de „bunatati” vazute pe la alti copii, am incercat multe variante de bunatati sanatoase care sa tina locul celor nesanatoase.

Una dintre cerinte a fost „vreau bombonele de ciocolata ca la alti copii”. Si raspunsul a venit imediat din partea mea: „Haide sa facem impreuna bombonele de ciocolata cu mult carob si superalimente care te vor ajuta sa cresti mare”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Foarte multe persoane ne-au întrebat cum integrăm superalimentele în alimentația zilnică Citește mai mult...

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Găsește-ți motivația!