Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Puţini dintre noi se gândesc la faptul că un produs rafinat a fost secat de toţi nutrienţii.

Alimentele de bază, adică făina, zahărul şi uleiul, trec prin numeroase procese chimice înainte de a ajunge pe masa noastră. Puţini dintre noi se gândesc însă că un produs rafinat a fost secat de toţi nutrienţii. Iar pe lângă faptul că acestea nu ne mai hrănesc, ne pot face mult rău.

Începem cu pâinea. Este nelipsită de la orice masă, iar majoritatea românilor o aleg pe cea albă. Că să înţelegeţi de ce nu este sănătoasă trebuie să ştiţi care este procesul prin care bobul de grâu este transformat în făină albă.

Dr. Cristina Niţă, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice: „Procesul de rafinare presupune îndepărtarea părţii celei mai sănătoase din bobul de grâu sau din orice cereală şi rămâne doar partea care conţine cele mai puţine substanţe nutritive. Deci practic prin procesul de rafinare se îndepărtează fibrele, se îndepărtează cea mai mare cantitate de vitamine.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Eliminand aceste 5 pseudoalimente elimini practic cele mai importante surse de toxine, calorii goale si chiar cheltuieli inutile. Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Ce mancam in timpul dietei

Ce mancam in timpul dietei


Publicat în Dietetik.ro

Calitatea nu este totul, trebuie, in egala masura respectate si cantitatile corecte.

Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba.

Trei portii de lactate pe zi. O portie poate sa insemne 40 de grame de branza (de preferinta degresata sau slaba, de vaca sau capra), sau 125 de grame de iaurt simplu, sau un pahar de 200 de mililitri de lapte degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Organismul are nevoie, in timpul dietei de respectarea proportiilor intre nutrienti. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Cine vrea cu adevarat poate!

Cine vrea cu adevarat poate!


Publicat în Perfecte.ro

Debbie a inceput o dieta si un program de exercitii fizice, care au ajutat-o sa slabeasca zeci de kg.

Dupa ce prezentatoarea Tv Clare Nasir a slabit 20 de kg in 4 luni, acum inca o vedeta din Anglia si-a pus ambitia sa arate bine! Asa ca cine vrea cu adevarat poate! Avea un stil de viata haotic si manca total dezorganizat. "Obisnuiam sa nu mananc deloc micul dejun, luam un pranz aboslut copios, de exemplu cartofi prajiti cu sos curry si desert, iar seara cam repetam ce mancam la pranz. Apoi, ma asezam pe canapea in fata televizorului si mancam popcorn si ciocolata", marturiseste Debbie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu 20 kg mai slaba, Clare vrea sa ne convinga ca oricine poate slabi daca vrea cu adevarat.  Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!