Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Puţini dintre noi se gândesc la faptul că un produs rafinat a fost secat de toţi nutrienţii.

Alimentele de bază, adică făina, zahărul şi uleiul, trec prin numeroase procese chimice înainte de a ajunge pe masa noastră. Puţini dintre noi se gândesc însă că un produs rafinat a fost secat de toţi nutrienţii. Iar pe lângă faptul că acestea nu ne mai hrănesc, ne pot face mult rău.

Începem cu pâinea. Este nelipsită de la orice masă, iar majoritatea românilor o aleg pe cea albă. Că să înţelegeţi de ce nu este sănătoasă trebuie să ştiţi care este procesul prin care bobul de grâu este transformat în făină albă.

Dr. Cristina Niţă, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice: „Procesul de rafinare presupune îndepărtarea părţii celei mai sănătoase din bobul de grâu sau din orice cereală şi rămâne doar partea care conţine cele mai puţine substanţe nutritive. Deci practic prin procesul de rafinare se îndepărtează fibrele, se îndepărtează cea mai mare cantitate de vitamine.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Eliminand aceste 5 pseudoalimente elimini practic cele mai importante surse de toxine, calorii goale si chiar cheltuieli inutile. Citește mai mult...

***

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Obiceiuri care incetinesc metabolismul

Obiceiuri care incetinesc metabolismul


Publicat în Doctor.info.ro

Saritul peste masa de dimineata este una din marile greseli.

Scoala-te din fotoliul tau comod! S-a stabilit stiintific ca statul in picioare activeaza metabolismul si dubleaza caloriile arse in timpul zilei de lucru. Statul jos citeva ore face nefunctionale enzimele care capteaza grasimea in fluxul sanguin, dar statul in picioare si activitatea alerteaza din nou enzimele. Paraseste locul preferat de sedere oricind e posibil (de exemplu in timpul convorbirilor la telefon), pentru a incepe sa te bucuri de avantaje.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da startul zilei cu 5 minute de exercitii fizice, in fiecare dimineata! Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut.

Hai sa vedem si restul de 5 greseli, si cel mai important, cum sa le eviti:

6. Mananci cand esti stresat! Asta e evidenta: nu manca doar pentru ca esti stresat. Normal, nu trebuie nici sa recurgi la alcool, tigari, sau alte vicii daunatoare. Ai fi surprins sa vezi cati oameni mananca atunci cand sunt stresati. Ca sa iti mentii nivelul stresului scazut, incearca sa mergi 30 de minute, sa ridici greutati, sa citesti, sa meditezi. Orice, numai sa fii mai relaxat, si sa nu gasesti “solutia relaxarii” in mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cele mai frecvente greseli pe care le fac cei care doresc sa slabeasca, iar apoi nu inteleg de ce nu obtin rezultatele dorite. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!