Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Combini corect alimentele?

Publicat în Dietetik.ro
Combini corect alimentele?

Degeaba mananci sanatos, daca nu stii sa combini alimentele cum trebuie.

Degeaba mananci sanatos, daca nu stii sa combini alimentele cum trebuie. Studiile au aratat in nenumarate randuri ca alimentele incomplet digerate pot duce la diverse afectiuni, de aceea este recomandat sa avem grija cu ce asociem alimentele la o masa. Nu uita ca o digestie incompleta duce la acumularea de kilograme si la multe toxine in organism. 

Care sunt regulile combinarii alimentelor?

1. Nu este indicat sa amesteci fructele cu alte mancaruri. Consuma-le simple, in acest fel o sa beneficiezi de toate vitaminele si mineralele pe care ti le ofera.

2. Consuma fructele cu o jumatate de ora dupa masa, pe stomacul gol sau la cateva ore dupa masa. Asa o sa stii sigur ca nu se combina cu alte alimente din stomac, ingreunand digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutriționiștii nu sunt numai acele persoane care au transformat în meserie pasiunea pentru mâncatul sănătos, ci și acele persoane care au înțeles importanța alimentației pentru orice părticică din organism.  Citește mai mult...

***

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Orice antrenor iti va spune ca progresul real are loc dupa ce ai fost la sala de sport. Dar uneori, poate chiar fara sa iti dai seama, iti subminezi propriile eforturi.

1. Sari peste etapa de "calmare". Acorda-ti timp pentru ca pulsul inimii tale si tensiunea arteriala sa revina la niveluri normale, iar acest lucrur va reduce riscul de ranire si de accidentare, potrivit expertilor. Acestia sugereaza sa termini antrenamentul cu cateva exercitii de aerobic usoare - cum ar fi mersul pe banda de alergat - pentru a permite semnelor vitale sa revina la niveluri normale.

2. Uiti sa faci stretching. Daca efectuezi cateva exercitii de stretching post-antrenament, acest lucru poate reduce durerea si febra musculara de a doua zi, spun expertii. Iar mai putina durere inseamna nu doar ca te simti mai bine, ci si ca este foarte probabil sa mergi la sala de sport din nou, cat mai curand posibil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa iti maximizezi eficienta exercitiilor la sala, este important sa te concentrezi si asupra obiceiurilor pe care le ai dupa ce termini ora de sport. Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Alimentele organice au grijă atât de corpul tău cât şi de mediul înconjurător.

Alimentele organice au grijă atât de corpul tău cât şi de mediul înconjurător. Acestea sunt produse fără utilizarea pesticidelor, petrolului, nămolului de epurare ca îngrăşământ, bioingineriei sau radiaţiilor ionizante. Produsele animale precum carnea, ouăle şi produsele lactate provin de la animale care sunt hrănite 100% cu furaje ecologice şi crescute fără antibiotice sau hormoni de creştere.

Iată care sunt alimentele organice care nu trebuie să-ţi lipsească: Fructe (cele care nu sunt organice au o concentraţie mare de pesticide): roşii, mere, cireşe, struguri, nectarine, piersici, pere, zmeură, căpşuni, avocado, banane, afine, pepene, grapefruit, ananas, kiwi, papaya, prune, lămâi, mango, portocale, mandarine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O alimentatie bio nu inseamna numai protejarea organismului nostru, dar si respect fata de mediul inconjurator. Citește mai mult...

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Găsește-ți motivația!