Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Investiţi într-un blender pentru a prepara rapid dimineaţa piureuri şi sucuri delicioase din fructe şi legume care sunt pline de vitamine.

Alimentaţia sărăcioasă în timpul serviciului contribuie la scăderea productivităţii, la amplificarea stresului şi a oboselii şi la înrăutăţirea stării generale de sănătate. Pentru a evita starea de letargie care se instalează de obicei în jurul prânzului şi pentru a avea energie toată ziua la serviciu, trebuie să consumaţi alimente cu un conţinut scăzut de zahăr, cum ar fi proteine slabe, grăsimi esenţiale, fructe şi legume.

Un sendviş cu pui, curcan sau ton şi pâine integrală, o salată de spanac cu pui sau ton, sau o bucată de curcan, de pui sau ton cu orice garnitură de legume, sunt doar câteva sugestii pentru un prânz delicios şi sănătos la serviciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai importanta masa a zilei nu trebuie sa fie doar delicioasa, ci si echilibrata in carbohidrati, grasimi si proteine. Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon.

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon. De aceea este indicat să consumi cât mai mult din aceste fructe, dar şi suc provenit din ele.

Pentru să sunt depurative, energizante, remineralizante şi laxative, te vor ajuta să-ţi purifici organismul de toxine şi te vor menţine în formă. Iar pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, cireşele sunt un bun antioxidant, prin conţinutul ridicat de vitamina C, ce are rolul de a scădea colesterolul şi de a îmbunătăţi circulaţia sanguină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deoarece au in compozitia lor 70% apa, ciresele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza tranzitul intestinal.  Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

3 alimente necesare pentru sănătatea ta

3 alimente necesare pentru sănătatea ta


Publicat în SuntFericita.ro

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Uleiul de nucă este bogat în vitaminele B și E, fosfor, magneziu, zinc, fier și calciu. Valabilitatea lui e limitată (6 -12 luni) și odată deschis trebuie păstrat în frigider. 

Semințele de chia conțin calciu, fosfor, fibre, managan, omega 3. Scad tensiunea arterială, combat constipația, mențin sănătatea inimii și ajută la dezvoltarea musculaturii. 

Mierea este un îndulcitor natural cu numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită substanțelor pe care le conține a fost utilizată ca remediu de-a lungul timpului pentru vindecarea unor afecțiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Citește mai mult...

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!