Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Greșelile pe care le fac oamenii când sunt la dietă sunt multiple, de la nerespectarea meselor până la consumul de alimente nerecomandate unui program de nutriţie sănătos.

Respectarea unei diete este cel mai important lucru pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să-şi menţină greutatea respectând regulile antropometrice, însă de cele mai multe ori sunt făcute greşeli care anulează tot efortul depus anterior.

1. Consumul foarte redus al alimentelor necesare pentru organismul tău

2. Efectul yo-yo

3. Eviţi să iei micul dejun

4. Consumi alimente care nu-ţi plac

5. Excesele ocazionale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

***

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!

Daca reduci consumul de carne la trei zile pe saptamana, vei avea numai beneficii in ceea ce priveste sanatatea.

Gateste! In locul unei mese la un fast-food alege o masa cu mancare gatita. Este mai sanatoasa, dar si cu mult mai ieftina.

Aprovizioneaza-te cu legume si fructe. De fiecare data cand mergi la cumparaturi, include pe lista ta o gama variata de legume sanatoase, dar si ieftine: morcovii, dovleceii, cartofii, varza, vinetele, rosiile, castravetii etc.

Alege produsele de sezon. Foarte important este sa alegi fructele si legumele de sezon. Sunt mai proaspete, mai aromate si mai bogate in nutrienti, dar sunt si mult mai ieftine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cateva modalitati ieftine si satisfacatoare de slabit. Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

Denumirea de rucola este din limba italiană, în română fiind cunoscută ca voinicică.

Pe lângă faptul că este foarte sănătoasă, conţine şi puţine calorii. Astfel, jumătate de cană de rucola conţine numai 2 calorii. Iar fibrele fac ca această verdeaţă să fie hrănitoare, putând fi servită cu succes singură la masă sau alături de alte salate sau pizza.

Rucola este recomandată în alimentaţie cu scopul de a elimina toxinele din organism şi radicalii liberi. Mai mult, ea conţine şi fitochimicale care îmbunătăşesc sănătatea pielii şi a ochilor, stimulând, în acelasi timp, sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!