Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Greșelile pe care le fac oamenii când sunt la dietă sunt multiple, de la nerespectarea meselor până la consumul de alimente nerecomandate unui program de nutriţie sănătos.

Respectarea unei diete este cel mai important lucru pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să-şi menţină greutatea respectând regulile antropometrice, însă de cele mai multe ori sunt făcute greşeli care anulează tot efortul depus anterior.

1. Consumul foarte redus al alimentelor necesare pentru organismul tău

2. Efectul yo-yo

3. Eviţi să iei micul dejun

4. Consumi alimente care nu-ţi plac

5. Excesele ocazionale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

***

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma e de parere ca ideal ar fi sa ne abtinem, insa Cori Gramescu spune ca este esential ca sa mancam ceva.

"In general, dupa sala este bine si chiar trebuie sa mancam, pentru ca ajutam corpul sa isi refaca rezervele de energie si muschii dupa efortul fizic", spune Cori Gramescu.

"Poti sa incerci o supa calda, pentru ca iti va taia senzatia de foame, poti sa incerci un iaurt mare, partial degresat si alaturi poti sa pui o felie de paine - cam astea sunt solutiile pe care le incerc eu. Desigur, poti sa mananci o bucata de peste cu niste legume alaturi", spunea mai demult Carmen Bruma pentru Perfecte.ro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma a declarat in repetate randuri ca este o mare fana a dulciurilor dar ca le consuma numai in weekend. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Cafeaua are putine calorii si nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Cafeaua are putine calorii - Daca o beti fara zahar, o ceasca de cafea are intre 2 si 5 calorii. Asadar, este unul dintre cele mai sarace din punct de vedere caloric produse. Asadar nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Croissantul cu unt are in jur de 180 de kcal - Da, o multime! Si, odata cu asta, se cam duce si miticul mic-dejun in stil frantuzesc. Ca sa consumi caloriile aduse de un biet croissant, trebuie sa faci cam o ora de sport. Sigur, din cand in cand, un rasfat este chiar indicat. Nu un obicei insa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!