Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.

Medicul Mihaela Bilic ofera un mic truc pentru a te ajuta sa-ti dai seama daca ai mancat corect pe parcursul unei zile. "Cel mai bine va dati seama ca ati mancat corect intr-o zi dupa senzatia de usoara foame din dimineata urmatoare. Aceasta arata nu numai ca glucoza din sange e scazuta, ci ca au fost consumate inclusiv depozitele de glicogen hepatic", explica specialistul.

Fereste-te de carbohidrati dupa ora 18:00! - Potrivit nutritionistului, la masa de seara trebuie sa alegi proteine slabe (peste, carne slaba) si multe legume, consumate in stare cruda sau preparate usor la abur.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

***

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!

Omleta Acapulco, cu legume, la cuptor

Omleta Acapulco, cu legume, la cuptor


Publicat în DivaHair.ro

Astazi iti voi prezenta o reteta excelenta de mic dejun: omleta cu legume Acapulco, la cuptor.

Un mic dejun rapid si satios poate fi alcatuit din oua (o sursa importanta de proteine), paine integrala (carbohidrati si fibre), legume proaspete, fructe si un suc proaspat din citrice.

Ingrediente (pentru 4 portii): 8 oua mari, 2 lingurite de unt sau margarina dietetica, 6 linguri de lapte, putina sare, piper, cascaval sau branza cheddar rasa (optional), ardei gras taiat felii, sos de rosii sau 2 rosii proaspete, chili, ceapa, busuioc si oregano.

Mod de preparare: pune untul sau margarina intr-o tigaie rotunda, speciala pentru cuptor, si topeste-l, bate bine ouale, laptele, sarea si piperul. Toarna amestecul in tigaie cu unt topit.Presara felii de ardei, ceapa, rosii sau ce legume iti mai doresti. Coace omleta la 350 de grade, timp de 10 minute. Presara branza sau cascavalul si intoarce omleta cu o spatula. Mai las-o timp de 5 minute pana cand devine aurie si crocanta pe margini, iar legumele sunt bine patrunse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Va propunem o reteta exotica, originala, delicioasa si foarte usor de preparat: Banana Burrito! Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Dieta rapida

Dieta rapida


Publicat în Dietetik.ro

Dieta este una saraca in calorii si exclude complet zaharul si grasimile animale.

Dieta stewardeselor este recomandata a fi respectata o data pe luna. In prima zi micul dejun este format, fara exceptie, dintr-o ceasca de cafea, fara zahar si fara lapte si jumatate de grapefruit.La pranz puteti consuma o friptura la gratar, o salata verde mare, fara grasimi, doua rosii si un mar. Seara consumati doua oua fierte o portie generoasa de fasole verde si un mar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este format, fara exceptie, dintr-o ceasca de cafea, fara zahar si fara lapte si jumatate de grapefruit.  Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!