Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Cu o mulțime de fructe și legume proaspete disponibile, este mai ușor ca niciodată să scăpați de kilogramele în plus.

Capsuni 

Capsunile contin vitamina C si este un fruct esential de vara. De asemenea, va ofera o multime de fibre si antioxidanti importanti. Ca o gustare proaspata, sunt dulci si delicioase, in timp ce, contine aproximativ 47 de calorii pe cana.

Salate 

Cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt salatele care pot fi o sursa mare de cereale integrale. Puteti manca de asemenea, o multime de salate, si sa adaugati sos vinaigrette si branza scazuta in grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi cu adevarat eficient, orice regim de slabit are de indeplinit o conditie importanta: deficitul caloric.  Citește mai mult...

***

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Carnea si grasimea din carne se digera foarte bine cand este asociata cu legumele.

Apa trebuie bauta cu o jumatate de ora inaintea mesei, sau la o ora, doua dupa masa. Un pahar inainte de culcare si unul dimineata. In ceea ce priveste painea nici aceasta nu mai este ce a fost. Painea neagra este buna daca este facuta din macinis integral sau total. Generic este mai buna painea neagra, dar trebuie citita eticheta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parizerul pare sa ocupe primul loc in topul celor mai nocive preparate din carne, avand in compozitia sa 80% slanina si sorici de porc, 10% MDM. Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Mituri legate de slabit

Mituri legate de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Cele mai multe persoane aflate la dieta presupun ca daca vor sa slabeasca e nevoie sa uite de desert.

Mit: Fara dulciuri inainte de amiaza - Cele mai multe persoane aflate la dieta presupun ca daca vor sa slabeasca e nevoie sa uite de desert. Chiar sa il renege. Dar de ce sa faceti asa ceva? Nu numai ca nu trebuie sa uitati de el, e cazul sa il savurati chiar si inainte de micul dejun. Un studiu publicat anul trecut arata ca participantii care au mancat un mic dejun de 600 de calorii care includea si desert, au slabit mai rapid si mai eficient in 4 luni decat cei care au luat un mic dejun sarac in calorii.

Cum functioneaza? Mananca un mic dejun bogat in legume, fructe, proteine si carbohidrati si adauga si ceva dulce, daca ai pofte. E indicat sa eviti bombele cu calorii cum ar fi briosele uriase. Incearca sa bei un shake cu iaurt, banana si putina ciocolata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un mic dejun consistent, ce include o gustare dulce, poate contribui la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei.  Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!