Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Unul dintre cele mai sănătoase şi simple obiceiuri alimentare pe care le putem adopta acum, în pragul primăverii, este consumul zilnic al salatei.

Uleiul de măsline

Dacă ne luăm după italieni, care folosesc uleiul de masline în toate preparatele lor culinare şi în special în salate, nu am putea trăi fără el. Uleiul de măsline conţine vitaminele A, B1, B2, K, D, E, K, fier, acizi graşi şi antioxidanţi naturali.

De precizat este faptul că uleiul extra-virgin se foloseşte pentru salate, dressing-uri şi sosuri.

Uleiul de nucă

Acest tip de ulei este considerat a fi mai sănătos decât cel de porumb sau de floarea-soarelui. Ideal este să foloseşti numai ulei de nucă presat la rece şi să-l păstrezi la temperaturi scăzute, ferit de lumină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Mancati sparanghel, radacina de cicoare, gulie, papadie si fructe pentru a scapa de kilogramele in plus.

Daca te-ai hotarat sa reduci portiile de mancare pentru a scapa de cateva kilograme, ai nevoie de un mic ajutor. Inulina reduce pofta de mancare si este un ajutor de nadejde in dieta. Inulina este o fibra solubila alimentara care prezinta o serie de beneficii verificate experimental. "Pe langa efectul de satietate de durata, ce o face sa fie un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii, inulina potenteaza absorbtia calciului si deci ajuta la mentinerea integritatii oaselor si prevenirea osteoporozei, explica Dr. Lygia Alexandrescu. Inulina poate fi gasita in sparanghel, radacina de cicoare, gulie, papadie, dar si in unele iaurturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!

Daca vei consuma mai multe calorii decat arzi vei pierde masa musculara si vei acumula mai usor tesut adipos.

Persoanele care consuma mai multe calorii decat ard vor pierde masa musculara si vor acumula mai usor tesut adipos, daca dieta lor contine putine proteine si mai multi carbohidrati, conform unei cercetari recente.

Studiul a fost realizat pe 25 de persoane care au fost monitorizate timp de trei luni. In primele doua luni, atat femeile, cat si barbatii au consumat cu 1.000 de calorii mai mult in fiecare zi, insa in cantitati diferite de proteine.

,,Nu putem pacali organismul consumand mai multe sau mai putine proteine. Rolul lor este de a ajuta la controlarea apetitului, dar si de a mentine masa musculara a persoanei care le consuma”, a afirmat George A. Bray, directorul Clinicii de Metabolsim si Obezitate din cadrul Centrul Biomedical de Cercetari din Baton Rouge, Louisiana (SUA).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conform unui studiu din Australia cauza pentru care oamenii tind sa se ingrase la loc sunt hormonii. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!