Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Ceea ce mâncăm pe parcursul zilei nu ne influenţează numai sănătatea, inclusiv greutatea, ci şi productivitatea la locul de muncă.

Migdale

Sursă de proteine şi grăsimi sănătoase, migdalele ostoiesc foamea şi sunt gustoase. Conţin nutrienţi esenţiali pentru organismul uman şi au cel mai ridicat conţinut de proteine şi fibre comparativ cu alte tipuri de nuci. Migdalele sunt bogate în vitamina E şi conţin grăsimi monosaturate care ajută la reglarea nivelului colesterolului bun.

Fructe proaspete

Pline de vitamine şi minerale, fructele proaspete reprezintă varianta mult mai sănătoasă pentru satisfacerea nevoii de dulce. De asemenea, conţin o mulţime de antioxidanţi necesari pentru „clădirea“ unui sistem imunitar mai puternic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun şi masa de prânz ar trebui să fie cele mai consistente mese din zi. Citește mai mult...

***

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!

Cercetatorii recomanda sa ocolesti alimentele grase, dar sa consumi mai multi carbohidrati.

Ceea ce mananci iti influenteaza nivelul de energie si te poate face mai alert sau, dimpotriva, mai adormit pe timpul zilei. De aceea, cercetatorii recomanda sa ocolesti alimentele grase, dar sa consumi mai multi carbohidrati. Celebra dieta Atkins, care si-a castigat fani in toata lumea tocmai pentru ca nu taie din consumul de grasimi si proteine este pusa pe lista neagra de cercetatorii de la Colegiul de Medicina Penn State din Pennnsylvania, Statele Unite.

Acestia spun ca un consum ridicat de grasimi induce somnul pe timpul zilei. Prin contrast, un consum mai mare de carbohidrati este legat de o crestere a nivelului de energie si a starii de alerta. Profesorul Alexandros Vgontzas, implicat in cercetare, spune ca “rezultatele arata ca mai multe grasimi scad acut nivelul de alerta si asta poate avea impact asupra capacitiatii individuale de a functiona pe timpul zilei”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Ghimbirul are o serie de beneficii asupra organismului, unul dintre cele mai importante fiind arderea caloriilor.

Ajută la o mai bună digestie - Încă din antichitate, ghimbirul este folosit pentru tratarea problemelor digestive, întrucât are rolul de a calma durerile stomacale si de a normaliza digestia. Astfel, o bună functionare a sistemului digestiv sustine procesul de slăbire.

Are proprietăti de ardere a grăsimilor - Cercetătorii de la Universitatea Maastricht au descoperit că ghimbirul stimulează metabolismul, contribuind astfel la arderea rapidă a caloriilor. De asemenea, consumul constant de ghimbir ajută la instalarea mai rapidă a senzatiei de satietate, ceea ce ajută la reducerea numărului de calorii consumate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ghimbirul este unul dintre aliaţii de nădejde ai persoanelor care vor să dea jos kilogramele în plus. Citește mai mult...

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!