Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce.

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce. Studiile arata ca gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

1. Afine si iaurt - cel mai indicat ar fi sa cumperi cele doua produse individual si sa le combini tu singura. Alege un iaurt sarac in grasimi si cu putin zahar, o casoleta de afine de la raionul de fructe proaspete si amesteca produsele in functie de ce cantitate preferi.

2. Caju - miezul de caju este consumat cel mai des ca gustare. Magneziul continut de caju diminueaza intensitatea migrenelor, iar fosforul este important pentru sistemul osos si dinti. Datorita continutului de Omega 6, alunele caju au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame. Citește mai mult...

***

Alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate. Găsește-ți motivația!

10 Alimente care ard grasimile

10 Alimente care ard grasimile


Publicat în e-joy.ro

Consumate inaintea unui antrenament la sala, fructele de padure te ajuta sa arzi cu pana la 30 la suta mai multe grasimi.

Fructele de padure - Consumate inaintea unui antrenament la sala, ele te ajuta sa arzi cu pana la 30 la suta mai multe grasimi si, in plus, iti dau si multa energie datorita cantitatii mare de vitamina C pe care o contin.

Grapefruitul - Foarte utilizat in curele de slabire, grapefruitul este un fruct minune care topeste grasimile datorita continutului sau mare de fibre. Bogat in vitamine, lipsit de zaharuri, grapefruitul nu numai ca te ajuta sa scazi in greutate, dar are si capacitatea de a micsora nivelul de colesterol datorita fibrelor sale solubile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Problemele de concentrare sau de procesare apar cand organismul nu primeste grasimi "bune". Citește mai mult...

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism. Găsește-ți motivația!

Inlocuiti carnea cu ciupercile

Inlocuiti carnea cu ciupercile


Publicat în Ce se intampla doctore?

Bun prilej pentru detoxifiere, postul este binevenit in oricare perioada a anului.

Specialistii spun ca orice post este binevenit si este un bun prilej pentru detoxifiere, cu toate acestea trebuie sa tineti cont de cateva atentionari. Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele. Produsele din carne ce contin multe proteine pot fi inlocuite pe perioada postului cu proteine vegetale (cele mai bogate fiind ciupercile), si in zilele cu dezlegare se apealeaza la fructe de mare si peste (mai ales cel ce traieste in apele reci), alimente bogate atat in proteine, vitaminele A si D, cat si in Omega 3", ne sfatuieste dr. Macisanu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul se aseamana mult cu o dieta de detoxifiere si este important sa respecti cele cinci mese ale zilei. Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!