Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Cele mai rele sfaturi în curele de slăbire

Publicat în FeelLikeCooking.ro
Cele mai rele sfaturi în curele de slăbire

De câte ori n-ai auzit că, dacă ţii dietă, după ora 18:00 nu trebuie să mai mănânci nimic? Aşa să fie?

De câte ori n-ai auzit că, dacă ţii dietă, după ora 18:00 nu trebuie să mai mănânci nimic? Aşa să fie? Prevention.com a inventariat cele mai înşelătoare reguli ale dietelor.

1. Alimentele bogate în grăsimi adaugă kilograme în plus la cântar. Fals! Depinde de tipul de grăsimi consumate. Grăsimile din chipsuri, fursecuri şi mâncăruri uleioase cresc nivelul colesterolului şi, odată cu acesta, riscul apariţiei mai multor boli. Grăsimile bune, însă, cele luate din nuci, avocado sau somon, spre exemplu, îţi protejează inima şi îmbunătăţesc considerabil sănătatea. Consumate în cadrul unui regim de viaţă sănătos, aceste grăsimi te împiedică să te îngraşi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FeelLikeCooking.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Oricat ar parea de ciudat, grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata.  Citește mai mult...

***

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!

Meniuri sanatoase pentru micul dejun

Meniuri sanatoase pentru micul dejun


Publicat în Ce se intampla doctore?

Este important ca meniul sa fie echilibrat in proteine, grasimi si carbohidrati.

Puteti consuma la micul dejun terci de ovaz. Pentru aceasta ai nevoie de lapte degresat sau lapte de soia neindulcit, fulgi de ovaz, cateva migdale crude maruntite si o lingura de stafide. Fulgii de ovaz trebuie lasati la inmuiat cel putin 30 de minute. Pentru mic dejun se recomanda si ceaiurile. Spre exemplu un ceai din fenicul si menta regleaza digestia. Iarna este ideal ceaiul de scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ziua buna se cunoaste de dimineata! La fel si nivelul de energie. La fel si meniul zilei. Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!

Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine.

Daca vrei sa elimini o sursa a grasimilor "rele", nu consuma prea multe alimente procesate, caci acestea nu sunt de buna calitate, de unde si motivul pentru care sunt mai ieftine. Grasimea face alimentele sa fie mai gustoase si le imbunatateste textura. Peretii celulari construiti cu un asemenea "combustibil" de proasta calitate sunt rigizi si celulele sunt mai sensibile la procesele inflamatorii.

Cele mai bune surse de omega 3 sunt uleiul de rapita, pestele de apa rece, nucile si algele marine. In cazul in care nu sunt consumate aceste feluri de mancare, creste semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mananca peste salbatic, oua imbogatite cu omega 3, uleiuri sanatoase si alimente cat mai putin procesate cu putinta.  Citește mai mult...

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!