Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Ai mare grijă ce alimente consumi, faci exerciţii regulat şi totuşi nu reuşeşti să scapi de burtică sau de aripioare, iar cântarul parcă se încăpăţânează să-ţi arate mereu acelaşi număr de kilograme?

Admiri celebrităţile slabe

Cine nu şi-ar dori să arate aşa bine ca ele? Ei bine, psihologii spun că dacă te înconjori cu un ideal şi nu cu o realitate - femei din reviste versus femei normale - reuşeşti foarte greu să-ţi atingi obiectivele, iar până la urmă te vei da bătută pentru că nu poţi arăta ca ele.

Faci prea multe lucruri în acelaşi timp

Se pare că dacă te aglomerezi cu prea multe activităţi şi dacă încerci să faci mai multe lucruri în acelaşi timp, în loc să le termini pe rând, îţi pierzi abilitatea să te controlezi în preajma mâncării, arată un studio de la universitatea Emory din Statele Unite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Citește mai mult...

***

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!

Pe cat de dulce este zaharul, pe atat de amare sunt efectele sale secundare, desi nimeni nu pare sa le ia in serios.

Nu doar dulcele pe care il adaugi la cafea sau ceai conteaza, ci mai ales cel ascuns in produsele alimentare achizitionate, care este mult mai mult si mai periculos. Astfel, un adult poate ajunge sa consume nu mai putin de 50 de lingurite de zahar pe zi, tot acesta fiind ascuns in hrana procurata de la alimentara.

Potrivit Fitbie, acest ingredient are efecte asupra sanatatii, asupra felului in care arati si iti poate da schimbari bruste si inexplicabile de comportament si stare de spirit. Iata care sunt cele mai mari riscuri la care te supui consumand zahar mai mult decat ai nevoie: diabetul.

Daca in mod frecvent consumi bauturi dulci, pline de zahar, riscul de a face diabet de tip 2 este mult mai mare decat in cazul celor care nu beau sucuri, ceaiuri indulcite, bauturi energizante si alte lichide pline de zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

3 motive pentru care ar trebui să consumi linte

3 motive pentru care ar trebui să consumi linte


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă.

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de proteine, nu conţine grăsimi, este o sursă bogată de fibre şi conţine nutrieţi esenţiali. 

Sursă bogată de fibre

100 gr.de linte conţine 8 grame de fibre din necesarul de 25-30 pe zi. Alimentele bogate în fibre îţi suprimă pofta de mâncare, previn constipaţia şi alte probleme digestive, reduc nivelul colesterolului, scăzând astfel riscul de a avea probleme cu inima. În plus, fibrele stabilizează nivelul zahărului în sânge prevenin apariţia diabetului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cât de bună este lintea pentru organism, dar şi în curele de slăbire, dacă vrei să dai jos câteva kilograme. Citește mai mult...

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!