Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Ni se recomanda sa consumam una pana la doua portii de fructe si doua pana la trei portii de legume pe zi. Dar ar fi mult mai usor sa ne atingem aceste obiectiv daca nu am arunca atatea bucatele si particele din fructele si legumele favorite.

Coaja de mere.

Un antioxidant numit chercetina se afla in coaja de mere, furnizand beneficii pentru plamani si creier. Coaja de mere are mai multe fibre si vitamine decat pulpa fructului.

Coaja de portocale.

Conform unui studiu din 2004, o substanta chimica din coaja de portocale si din alte citrice are ca efect scaderea colesterolului, mai mult chiar decat unele medicamente ce se rpescriu pentru aceasta afectiune. Bioflavonoizii contribuie si la protejarea inimii impotriva bolilor si inflamatiilor. Nu te ingrijora, nu trebuie sa te apuci sa rontai pur si simplu coaja, ci sa dai prin razatoare pentru a o adauga in retetele tale favorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Merele sunt fructele perfecte cu un gust deosebit de bun, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire. Citește mai mult...

***

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Retete Montignac: Black Beans Cake

Retete Montignac: Black Beans Cake


Publicat în Retete Montignac

Aceasta reteta pentru faza 1 (de slabit) sper sa fie de folos oricui tine dieta Montignac.

Se pun in blender: fasolea, cele 5 galbenusuri, fructoza, sarea, pudra de roscove, uleiul de cocos si batonul de vanilie. Detalii despre ingrediente in si modul de preparare in articol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

De ce stimuleaza lipsa somnului apetitul pentru grasimi? Raspunsul se afla in concluziile a doua studii realizate recent pe creierele a 23 de persoane private de somn. Găsește-ți motivația!

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte usor în preparatele pe care le faci la cuptor. Acest lucru te va ajuta să tii post mai usor fără să poftesti la diverse prăjituri, dar si sa slabesti.

Avocado, bananele sau semintele de in sunt doar cateva dintre alternativele pe care le poti folosi atunci cand vrei să prepari tot felul de blaturi, fursecuri sau briose la cuptor. Nu ai nevoie nici de unt si nici de ulei pentru ca aluatul să iasa perfect, iar in plus vei putea gusta din preparate în zilele în care ti-ai propus să tii post. Mai mult, numărul caloriilor va fi mult redus, astfel că nu îti vor sabota cura de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe. Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!