Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, mănâncă zilnic fructe și legume și bea cel puțin 2 litri de apă.

Vitamina C. Această vitamină poate diminua simptomele răcelii cu până la 23%. În afară de citrice, alte alimente care au o cantitate mare de vitamina C sunt papaya, dovleacul, roșiile, broccoli, varza de Bruxelles și ardeii grași roșii. 

Usturoiul. El conține alicină, un compus care luptă împotriva infecțiilor și a bacteriilor. Cei care consumă usturoi sunt cu 30% mai puțin predispuși să răcească. 

Ghimbirul. Această rădăcină conține uleiuri aromatice (sesquitepene) care previn gripa și răceala, dar și tusea. Ghimbirul ameliorează durerea și febra, dar poate acționa și ca sedativ ușor, astfel că te vei simți mai confortabil și te vei odihni mai bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de 3-4 capete de usturoi, care se separă în bucăţi individuale. Nu se decojesc bucăţile de usturoi de tot, doar se îndepărtează stratul exterior. Citește mai mult...

***

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

O data cu venirea primaverii schimba obiceiurile alimentare nu tocmai sanatoase.

Poti sa incepi schimbarea cu fructe si legume proaspete. Urmeaza o dieta usoara, bogata in vitamine si incepe o primavara sanatoasa si dietetica! De exemplu mergi cat mai des la piata si alege o gama larga de legume proaspete pe care le poti consuma in aceasta primavara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele si legumele care contin vitaminele E, C, seleniu si carotenoizi trebuie incluse in alimentatia zilnica. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Florin Neby vă propune 3 reţete delicioase, slab calorice, pe care le puteţi introduce în alimentaţia voastră.

Antrenorul Florin Neby vă propune 3 reţete delicioase, slab calorice, pe care le puteţi introduce în alimentaţia voastră. Sunt uşor de preparat, foarte sănătoase şi nu îngraşă!

Omletă cu legume (masă de dimineaţă) - Totul se bazeaza pe modul de preparare al acestei omlete! Şi aici mă refer la faptul că înlocuim uleiul cu foarte puţină apă în tigaie, iar legumele precum prazul şi morcovul pe care le tăiem în bucăţi mici şi le amestecăm cu oul înainte să le punem în tigaie se ţin pe foc atât cât să prindă o formă închegată împreună cu oul!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby, maestru emerit în sport, îţi propune trei reţete delicioase, reinterpretate în aşa fel încât să fie şi sănătoase şi să nu îngraşe! Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!