Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Prima regulă pentru o ‪digestie‬ perfectă este mestecarea îndelungată a mâncării. Dar și ceea ce mănânci contează!

Cartof dulce - El conține multe proteine și glucide, care sunt asimilate de organism aproape imediat datorită conținutului ridicat de apă. 

Linte - Lintea conține multă proteină și fier, dar și vitamina B1. Acest produs este complet lipsit de grăsimi, în schimb conține niște glucide care se digera foarte ușor și oferă senzația de sațietate pentru o perioadă îndelungată. 

Avocado - Acest fruct influențează pozitiv metabolismul și are o importanță sporită pentru oamenii afectați de obezitate. Lămâia verde, coriandrul și un pic de sare intensifică acțiunea sa în stomac și intestin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Este bine sa ai în bagaj o trusă care să conţină câteva suplimente folositoare în situaţiile de criză. Citește mai mult...

***

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, spun medicii si nu fara motiv, mai ales daca alegi cerealele.

Un pahar de lapte si cereale integrale iti dau destula energie pana la pranz. Si acesta nu este singurul beneficiu! Cerealele integrale au multe elemente nutritive: fibre, minerale, proteine, intreg complexul de vitamine B. Acestea iti imbunatatesc concentrarea, capacitatea de memorare, dar si sa te mentii in forma, deoarece taie pofta de mancare de-a lungul zilei.

Datorita continutului bogat in fibre, cerealele integrale, precum orzul, ovazul, secara si graul ajuta foarte mult la reglarea tranzitului intestinal. Tot ele te pot ajuta sa scapi de constipatie si de hemoroizi, dar si de cancerul colorectal. Dintre toate cerealele, orzul este cel mai bun pentru digestie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in cereale integrale este o adevarata cura de slabire. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut.

Fara acest ingredient, organismul nu ar functiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut. Omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si in uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate. In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.

Nota editorului: Afla mai mult si despre produsul Omega 3 de la Walmark. Acesta este destinat controlului colesterolului si grasimilor din sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat, dand o senzatie de satietate. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!