Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Cele mai bune 8 alimente pentru slabit

Specialistii in nutritie recomanda cateva alimente-cheie pe care ar trebui sa le consumi zilnic, daca vrei sa slabesti.

Pentru a slabi sanatos, ai nevoie de alimente care contin: antioxidanti, fibre si antociani. De asemenea, e important sa renunti la meniurile fast-food si la bauturile carbogazoase. In schimb, fa-ti un obicei din a comanda apa plata (cu lamaie), nu din snobism, ci din motive de sanatate. Iata alimentele-minune care, incluse in dieta ta zilnica, iti vor fortifia organismul si iti vor garanta o stare generala de bine:

Kiwi - Plin de antioxidanti, acest fruct iti asigura necesarul zilnic de vitamina C. In plus, contine fibre si vitaminele A si E, esentiale pentru o piele impecabila. Somon - Nutritionistii recomanda consumul de peste (somon, in special) de cel putin doua ori pe saptamana. Acizii grasi Omega 3 sunt practic esentiali pentru sanatate, deoarece imbunatatesc memoria si intarzie imbatranirea prin regenerarea celulelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cosmopolitan. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dovleceii sunt ușor de digerat și nu pun în pericol silueta: 100 de grame de dovlecei conțin doar 21 de calorii. Citește mai mult...

***

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Bodo a apelat la un regim drastic, cu cinci mese pe zi compuse numai din carne, cu care spera sa slabeasca zece kilograme in doar doua saptamani.

Speriat de lupta cu kilogramele in plus, Bodo s-a ambitionat sa slabeasca macar zece kilogrameSolistul a apelat la o reteta mai veche, care a dat roade in trecut, iar acum este, oficial, la dieta. "Urmez un regim hiperproteic si timp de doua saptamani mananc numai carne, de cinci ori pe zi.

Am voie carne de pui, curcan, vita, peste si pipote doar fierte, la gratar sau la cuptor. Slabesti initial zece kilograme, iar dupa prima parte a regimului introduci si legume, dar fara cartofi, mazare si fasole. In schimb, poti manca ciuperci", a povestit Bodo pentru Cancan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a accelera scaderea in greutate, cantaretul a inclus si sportul in programul sau de slabire. Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Combinatii alimentare sanatoase

Combinatii alimentare sanatoase


Publicat în SfatulMedicului.ro

Exista cateva alimente pe care, daca le consumati impreuna, va bucurati in totalitate de impactul lor nutritiv.

Carnea pe gratar si rozmarinul

Carnea preparata pe gratar este blamata pentru continutul de substante cu potential cancerigen, aparute prin expunerea carnii la temperaturi crescute. Un studiu facut public in anul 2008 a descoperit ca rozmarinul, un condiment cu puternice efecte antioxidante, poate contracara efectele cancerigene ale acestor substante.

Spanacul si lamaia

O alta combinatie alimentara excelenta este cea formata din spanac, o sursa bogata de fier, si lamaia, care furnizeaza din plin vitamina C. Aceasta din urma are rolul de a ajuta organismul sa asimileze mai bine fierul provenit din alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alege gratarul electric sau cel cu vapori de aer in locul focului direct. Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!