Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Cele mai bune 8 alimente pentru slabit

Specialistii in nutritie recomanda cateva alimente-cheie pe care ar trebui sa le consumi zilnic, daca vrei sa slabesti.

Pentru a slabi sanatos, ai nevoie de alimente care contin: antioxidanti, fibre si antociani. De asemenea, e important sa renunti la meniurile fast-food si la bauturile carbogazoase. In schimb, fa-ti un obicei din a comanda apa plata (cu lamaie), nu din snobism, ci din motive de sanatate. Iata alimentele-minune care, incluse in dieta ta zilnica, iti vor fortifia organismul si iti vor garanta o stare generala de bine:

Kiwi - Plin de antioxidanti, acest fruct iti asigura necesarul zilnic de vitamina C. In plus, contine fibre si vitaminele A si E, esentiale pentru o piele impecabila. Somon - Nutritionistii recomanda consumul de peste (somon, in special) de cel putin doua ori pe saptamana. Acizii grasi Omega 3 sunt practic esentiali pentru sanatate, deoarece imbunatatesc memoria si intarzie imbatranirea prin regenerarea celulelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cosmopolitan. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dovleceii sunt ușor de digerat și nu pun în pericol silueta: 100 de grame de dovlecei conțin doar 21 de calorii. Citește mai mult...

***

Tăcerea te ajută să-ți păstrezi energia mentala și să reflectezi asupra lucrurilor cu adevarăt importante pentru tine. Găsește-ți motivația!

Ce-ati zice daca v-as spune ca exista o dieta care va permite sa luati gustari dese?

Nu va imaginati ca puteti manca chiar orice. Si apoi ce dieta ar mai fi aceea!? Este vorba de o dieta care include consumul de alimente in cantitati reduse (gustari). Si daca v-am facut curiosi, haide sa vedem si ce presupune dieta. Dieta care este mai degraba un ghid, va invata cum sa mancati sanatos, planificandu-va din timp cele sase-sapte gustari nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modul in care corpul nostru consuma calorii pentru a-si mentine functiile vitale difera de la persoana la persoana si sunt multi factori care-l influenteaza. Pe unii ii poti stimula, pe altii, nu.  Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară.

Suc de spanac: Spanacul oferă energie, întrucât este bogat în fier, calciu, beta-caroten, vitamina B6, vitamina C, sodiu şi potasiu. Ingrediente: 200g spanac, 200g ţelină se mixează într-un blender şi se adaugă apă. 

Suc de sfeclă roşie: Este un energizant natural deosebit de sănătos, plin de vitamine şi minerale.

Suc de cătină: Cătina este energizantă, creşte rezistenţa în faţa bolilor şi ajută la refacerea organismului în condiţii de surmenaj/convalescenţă.

Suc de ananas: Pentru energizare, se recomandă un suc dintr-o jumătate de ananas, o linguriţă de mentă mărunţită, o lingură de suc de lămâie şi apă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Plina de vitamine si minerale, sfecla poate trata anumite boli, dar in acelasi timp te poate ajuta sa-ti remodelezi silueta.  Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!