Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutriţioniştii britanici au alcătuit lista celor şapte "păcate capitale" ale dietelor, oferind şi soluţiile care le ajută pe persoanele cu adevărat decise să respecte regimul alimentar să reuşească în tentativa lor de a slăbi.

1) Folosirea unei cantităţi prea mari de sare în mâncare fără ca acestea să fie mai întâi gustată - sarea produce nu doar creşterea tensiunii arteriale, dar reţine şi apa din organism, provocând balonare. Sarea poate fi înlocuită cu diverse plante aromate, piper, lămâie sau ardei iute.

2) Renunţarea la micul dejun - nutriţioniştii au demonstrat că persoanele care sar peste micul-dejun sunt mai grase şi au o sănătate mai precară decât persoanele care mănâncă dimineaţa. Un bol de lapte cu cereale bogate în fibre asigură cantitatea de energie necesară unui bun început de zi. Un iaurt şi un fruct reprezintă o alternativă convenabilă înainte de a pleca la serviciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii nu recomanda nici salatele mari de la pranz in locul unui mic dejun. Citește mai mult...

***

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Găsește-ți motivația!

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine.

Dr. nutritionist Mihaela Bilic va arata, in cartea “Traiesc, deci ma abtin”, care sunt ingredientele bune pentru sanatatea noastra.

Sarea este un aliment indispensabil organismului, contribuind la mentinerea volumului lichidelor extracelulare. Doza optima este de 5g/zi. Sarea e bogata in calciu, magneziu, potasiu, iod si fluor.

Usturoiul este o planta miraculoasa, cu proprietati de diminuare a riscurilor cardiovasculare, scade nivelul colesterolului, scade cantitatea de lipide din sange si reduce tensiunea. Are proprietati antibacteriene, antivirale si poate fi folosit impotriva infectiilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Savuros si racoritor, ananasul este o sursa excelenta de mangan, de vitamina C si de fibre. Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

Afinele nu sunt fructe. Sunt minuni!

Afinele nu sunt fructe. Sunt minuni!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Adaugati-le in cereale, in inghetata, in sucuri de fructe. Chiar si coapte, afinele isi patreaza o parte dintre proprietati

Afinele reduc grăsimile de pe abdomen. Vă preocupă caloriile? Mâncati afine – au doar 84 de calorii/ cană. Iar cu cât sunt mai proaspete, cu atât sunt mai benefice.

In urma unui studiu, organizat în cadrul Universităţii din Michigan, s-a constatat că un consum regulat de afine poate avea un impact real în ceea ce priveşte scăderea greutăţii corporale şi masei ficatului.

Procesul de mărire a ficatului este strâns legat de obezitate şi de rezistenta la insulină - un antecedent al diabetului zaharat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Citește mai mult...

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!