Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cel mai sănătos pește

Publicat în ampress.ro
Cel mai sănătos pește

Specialiștii sunt de părere că dieta cu această specie de pește este de 1.500 de ori mai eficientă în prevenirea infarctului, decât un tratament medicamentos.

Pentru conținutul său caloric și de minerale, se recomandă și în dieta diabeticilor pentru că subțiază sângele, favorizând circulația. 

Este vorba de scrumbie care mai conține vitaminele A, C, D, E, K, dar și B6 și B12. Este bogată în magneziu și seleniu, cu importante beneficii în tratarea chiar anumitor tipuri de cancer.

Pe lângă acestea, o scrumbie la masa de prânz semnifică și aportul de calciu, fier, fosfor, potasiu, zinc și sodiu necesare unui organism sănătos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ampress.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dieta cu peste este eficienta in special in sezonul rece, cand ai tendinta de a consuma mai multe alimente grele si pline de grasimi nesanatoase.  Citește mai mult...

***

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!

Artista alege alimente bogate in nutrienti naturali, proteine, fier, zinc, acizi grasi, calciu, vitamine.

“Dimineata am pe masa alune de padure, migdale, caju, seminte de floarea soarelui, cereale de ovaz si iaurt degresat sau lapte de soia. La pranz aleg supe de verdeturi, rosii, dovleac sau broccoli, plus o salata mediteraneana. Seara, aleg tot o salata sau peste de ocean cu legume fierte. Desigur, meniul difera de la zi la zi, insa am incercat pe cat posibil sa aleg alimente cat mai naturale, mai lipsite de grasimi si bogate in nutrienti. O admir pe Andreea Raicu pentru modul in care arata, iar sfaturile scrise de ea pe blog mi s-au parut atat de interesante incat le-am urmat. Si nu am regretat!”, declara Valentina Ionescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel a lansat un dvd de aerobic realizat in colaborare cu Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar de toamna-iarna

Regimul alimentar de toamna-iarna


Publicat în Ziare.com

Odata cu schimbarea vremii si dieta ta trebuie sa tina pasul cu anotimpul.

Rosiile si castravetii pot fi pusi deoparte pentru a lasa locul morcovilor, cartofilor, rodiilor, verzei sau radacinoaselor. Si gulia este o alta leguma de sezon. Nu numai radacina este bogata in vitamine si minerale ci si frunzele, care sunt hranitoare. Are putine calorii si ajuta la scaderea tensiunii. Contine fosfor si este revitalizanta si diuretica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Varza murata contine fier si are capacitatea de a activa procesul de ardere a grasimilor, fiind ideala in cura de slabire. Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!