Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Care sunt momentele in care esti tentata sa renunti la dieta si care sunt cei mai mari dusmani ai regimului de slabire?

Potrivit unui studiu britanic publicat in Annals of Behavioral Medicine, hotararea de a slabi este pusa la incercare de stres, pofta de a rontai ceva sau de mesele cu prietenii. Tentatiile apar mai ales in timpul serii.

Atunci cand suntem inconjurati de persoane apropiate, mancam mai mult si ne abatem mai des de la regim. 

Nici bauturile si nici dulciurile nu sunt recomandate cand tii regim. Un pahar cu bere de 250 ml, cu 4-5% alcool are in jur de 80 kcal, iar un baton de Mars sau de Twix de 25 g are 124 kcal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un studiu arata ca amenajarea necorespunzatoare a bucatariei si a frigiderului ne influenteaza alegerile culinare. Citește mai mult...

***

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce.

Mănâncă fructe bogate în apă, precum caise, nectarine, pepene verde și galben.

Consumă roșii și ardei în combinație cu brânză. O gustare preparată din ardei, roșii și brânză menține senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, reducând astfel nevoia de a consuma alimente bogate în calorii "goale".

Salata de roşii şi castraveţi arde grăsimile. Castravetele, slab în calorii, dar bogat în apă şi minerale, are un efect hidratant de două ori mai puternic decât aceeaşi cantitate de apă consumată. La rândul lor, roşiile sunt bogate în vitamina C, te ajută să slăbeşti prin conţinutul ridicat de fibre, îţi dau senzaţia de saţietate şi favorizează arderile grăsimilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi


Publicat în Cosmopolitan

Karen Protheroe: "Cateva felii de paine pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza".

Conform lui Karen Protheroe, autoarea cartii "Skinny Snacks", painea nu ingrasa chiar atat cat s-ar crede. "Cateva felii pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza", spune ea.Painea integrala este cea mai sanatoasa optiune si, pentru ca iti da senzatia de satietate, sunt mai putine sanse ca sa mananci mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!