Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza.

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza asupra sanatatii noastre. Deci, cu ce ar trebui sa le inlocuim?

Unele zaharuri cum ar fi mierea si siropul de agave sau mai multa fructoza. Fructoza este mai dulce decat glucoza si sucroza, de aceea poate fi necesara o cantitate mai mica pentru a obtine un nivel similar de dulce fata de zaharul alb. Mierea si siropurile au, de asemenea, un continut mai mare de apa. Astfel, continutul de zahar este mai mic decat greutatea echivalenta a zaharului alb.

Datorita diferitelor niveluri de prelucrare si rafinare, zaharurile care sunt mai putin procesate si rafinate tind sa aiba un continut mai mare de minerale si compusi care dau plantelor culoarea lor. Acesti compusi s-au dovedit a creste capacitatea antioxidanta, care reduce daunele celulare din organism care cauzeaza cateva boli cronice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

Dieta actritei se bazeaza pe pui si somon la gratar, multe legume, lactate degresate, fructe, fulgi de ovaz si migdale.

Dieta actritei se bazeaza pe pui si somon la gratar, multe legume, lactate degresate, fructe, fulgi de ovaz si migdale. Desi toate aceste alimente sunt sanatoase si sarace in calorii, Vanessa a marturisit ca ii place sa fie atenta la portii si asa isi permite uneori sa manance cartofi prajiti sau ciocolata.

Dincolo de alimentele sanatoase pe care le consuma, Vanessa adora sa faca sport, ceea ce se vede. Yoga, spinning, kickboxing si exercitiile pilates se numara printre preferatele ei.

Urmareste-o pe Vanessa Hudgens online, Facebook, Google+ si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mila Kunis este foarte atenta la ceea ce mananca, insa nu tine o dieta.  Citește mai mult...

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Greseli in dieta

Greseli in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Daca arzi 300 de calorii in timpul exercitiilor fizice, si apoi te delectezi cu carbohidrati si grasimi, bilanutul o sa fie in defavoarea ta.

Mananci prea putin. Ca sa slabesti trebuie sa mananci. O dieta care scade sub 1.200 de calorii pe zi, face ca metabolismul sa reduca la minimum arderile, iar corpul se limiteaza la consumul exclusiv al celor 1200 de calorii pe care le primeste zilnic. Adica desi mananci foarte putin, nu slabesti. Si daca treci peste mesele zilnice iti ingreunezi procesul de slabire, caci organismul intra in "panica" si stochezea energie, blocand rezervele.

Daca sari peste micul dejun, metabolismul devine lenes si arde putine calorii, pentru ca "stie" ca este privat de nutrienti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!