Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Se stie deja ca micul dejun are o pondere substantiala in succesul unei diete de slabit. Numeroase studii au demonstrat efectul puternic pe care prima masa a zilei il are in procesul de slabire.

Inlocuieste fulgii de ciocolata cu cereale 100% naturale! - renunta fulgii de ciocolata sau alte tipuri de cereale bogate in zahar si aditivi si opteaza pentru un mix savuros, satios de musli cu ovaz, seminte diverse, migdale, granola si alte cereale 100% naturale. Acestea nu doar ca iti energizeaza rapid organismul, dar accelereaza si metabolismul si amana senzatia de foame, ajutandu-te sa reduci aportul caloric zilnic.

Combina ouale cu legumele verzi - indiferent ca sunt oua fierte, omleta sau ochiuri, combina-le cu o salata rapida de legume verzi - baby spinach, salata verge, sparanghel, stevie etc. Daca nu ai timp sa le faci salata, adauga-le direct in omleta, pentru a economisi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!

Mărarul, recomandat în curele de slăbire

Mărarul, recomandat în curele de slăbire


Publicat în Ce se intampla doctore?

Mărarul reduce balonarea, diminuează tulburările digestive, stările de nervozitate şi chiar vindecă insomniile.

Renumit pentru întrebuintarea sa culinară (condiment verde), mărarul are şi cateva beneficii medicale inestimabile, dar insuficient cunoscute. Mărarul sau “Anethum graveoles” detine un rol echilibrator in ceea ce priveşte digestia: reduce balonarea, diminuează tulburările digestive, stările de nervozitate si chiar vindecă insomniile. Toate aceste efecte benefice asupra organismului au fost cunoscute incă din timpuri străvechi. In plus, mărarul are efect diuretic şi, de aceea, este recomandat în curele de slăbire.

După o masă bogată - pentru obtinerea echilibrului digestiv – prepară o infuzie din seminte de mărar, opărite timp de 1 minut cu circa 250 ml de apă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Renumit pentru întrebuinţarea sa culinară, mărarul are şi câteva beneficii medicale inestimabile, dar insuficient cunoscute. Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Micul dejun asigură un sfert din nevoile energetice ale organismului.

Micul dejun acoperă golul caloric de aproximativ 11 ore dintre masa din seara zilei precedente şi prânz.

Un meniu potrivit conţine: Un suc de portocale proaspete, imediat după ce vă treziţi poate deschide pofta de mâncare. Este o variantă a aşa numitului "early morning tea" al britanicilor.

Meniul Benedict constă într-un ou fiert, puţină şuncă şi un strop de sos. Printre fructele recomandate de nutriţionişti se numară kiwi. Calitatea sa principala este concentraţia optimă de vitamina C şi A, provitamina A, calciu şi fier.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Avantajul clar al dietei Thonon este pierderea mare de kilograme pe care o promite: un minumum de 6 si un maximum de 10 kg.  Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!