Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, mai ales dacă vrei să slăbești.

Săritul peste prima masă a zilei este una dintre greșelile majore care duc la acumularea kilogramelor. Dacă te numeri printre cei care iau micul dejun la câteva ore bune după trezire, lasă-te de acest obicei deoarece sunt șanse mici să reușești să slăbești și cu atât mai mici șanse să reușești să ții excesul de grăsime departe de tine.

Luni

Începe săptămâna cu o mică detoxifiere. Când te trezești, bea un pahar de apă călduță cu puțină lămâie stoarsă în ea. Apoi mănâncă trei grefe. Acesta este un mic dejun care detoxifică, dar îți și pune metabolismul în mișcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

***

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.  Găsește-ți motivația!

Tu mananci sanatos?

Tu mananci sanatos?


Publicat în gyna24.blogspot.com

Nutritionistii, prietenii, revistele si ziarele repeta obsesiv o idee: alimentatia sanatoasa.

Putini dintre acestia explica ce inseamna aceasta alimentatie. Ne gasim astfel in situatia de a ne da toata silinta sa ne alimentam sanatos in speranta ca tot ce e scump e si bun, ori dimpotriva, tot ce e luat "din piata, direct de la tarani" e alegerea corecta. Iata o lista cu 7 dintre cele mai sanatoase alimente pe care le consuma si cateva motive pentru care ti le recomandam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hrana ta se bazează mult pe vegetale şi ţi-e teamă de carenţa de proteine? Iată ce trebuie să mănânci pentru ca organismul să nu simtă lipsa cărnii. Citește mai mult...

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!

5 pasi sa slabesti rapid si sanatos

5 pasi sa slabesti rapid si sanatos


Publicat în Dietetik.ro

Sunt 5 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire.

Te ingrijoreaza ca ai cam pus ceva kilograme pe tine in ultima vreme? Vrei sa slabesti fara sa transformi acest lucru intr-o obsesie? Sunt 4 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire. 

1. Separa grasimile bune de cele rele - Nu toate grasimile sunt rele. Pentru o buna functionare, organismul nostru are nevoie de grasimi, de aceea nutritionistii recomanda sa le separam pe cele bune de cele rele. Dupa ce le separi, alege-le bineinteles pe cele bune. Grasimile bune vin din avocado, ulei de masline, somon si alti pesti, fructe de mare, migdale, ulei de cocos, oua. Grasimile nesanatoase vin din mancarea procesata, carnuri, mezeluri, biscuiti, snackuri, dulciuri, margarina etc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Azi iti recomandam 10 gustari sub 100 de calorii pe care le poti include lejer in dieta ta, fara teama de ingrasare. Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!