Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.

Iata care sunt alimentele care te fac sa arati mai tanara: Cele mai bune surse carbohidrati: anghinare, avocado, legume cu frunze verzi, broccoli, varza, spanac, salata verde, vinete, andive, cirese, fructe de padure, capsuni, mere, pere, orz, leguminoase, conopida, varza de Bruxelles, ardei, fasole boabe, castraveti, naut, linte, ciuperci, rosii, rodii, mazare si ovaz.

Cele mai bune surse de proteine: somon, halibut, ansoa, sardine, carne de pui, pastrav, oua de tara, branza de casa si tofu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Mananca o para in fiecare zi

Mananca o para in fiecare zi


Publicat în Dietetik.ro

Toamna asta te provocam sa dai merele pe pere. E si sezonul lor, asa ca mananca o para in fiecare zi ca sa aduci organismului vitaminele de care are nevoie.

Toamna asta te provocam sa dai merele pe pere. E si sezonul lor, asa ca mananca o para in fiecare zi ca sa aduci organismului vitaminele de care are nevoie. Ar fi interesant sa tii si o dieta cu pere pentru ca au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Pe langa aceasta perele contin antioxidanti, vitamine, precum si apa naturala, totul intr-un ambalaj cu foarte, foarte putine calorii si un gust minunat.

Perele sunt o sursa minunata care poate acoperi tot necesarul de fibre al organismului. O para contine 6 grame de fibre si te ajuta sa iti completezi necesarul zilnic de 25 de grame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Secretul slabirii consta in consumul alimentelor in functie de forma corpului pe care o ai.

Portocale si avocado pentru grăsimea depusă pe abdomen - Pentru persoanele care au silueta în formă de măr (grăsimea se depunde pe abdomen si în jurul taliei) se recomandă consumul de portocale si avocado. O talie mare înseamnă, automat, un nivel crescut de cortizol, un hormon al stresului care duce la cresterea în greutate.

Prea mult cortizol încetineste metabolismul si atrofiază musculatura. Însă, vitamina C este cunoscută pentru rolul său de a scădea nivelul cortizolului din organism, motiv pentru care este indicat să consumi portocale în combinatie cu avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!