Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ce sa faci pentru a manca sanatos

Publicat în Ziare.com
Ce sa faci pentru a manca sanatos

Cel mai important este sa gasesti modul potrivit in care sa gatesti mancarea pe care o consumi.

Daca vrei sa mananci sanatos, trebuie sa stii ca nu trebuie sa te infometezi sau sa ai un regim de viata drastic. Cateva principii te pot ajuta sa faci acest lucru, ele adaptandu-se stilului tau de viata. Cel mai important este sa gasesti modul potrivit in care sa gatesti mancarea pe care o consumi. Unii prefera sa gateasca la cuptorul cu microunde, altii prefera alte mijloace, insa important este sa gatesti sanatos. Totusi, nu uita ca la masa nu este bine sa mananci prea multe feluri de mancare si evita sa gusti din cate ceva in timp ce lucrezi la birou.

Amesteca legumele - Nutritionistii spun ca este bine sa mancam multe legume, dar multi oameni nu vor sa consume broccoli sau spanac pentru ca gustul respectiv nu le place. Solutia este ca in prepararea legumelor sa se foloseasca retete in care sa combine mai multe legume, si nu sa le adauge pe acestea pe langa alte feluri de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata 4 pasi care te ajuta nu doar sa slabesti rapid, dar vei da jos kilogramele in plus intr-un mod cat se poate de sanatos.  Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung.

De obicei, dietele pot fi foarte stresante, de aceea sunt multe persoane care le considera inutile si daunatoare sanatatii. Daca vrei sa ai o silueta armonioasa si sa te mentii sanatoasa atunci e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung si sa fii rabdatoare. Regimurile care te ajuta sa slabesti mult si repede sunt daunatoare sanatatii si frumusetii tale. Este important sa alegi o dieta sanatoasa si sa nu te infometezi ca sa nu ajungi sa fii frustrata de regimul tau alimentar. Felul in care te raportezi la dieta, iti poate influenta evolutia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung. Citește mai mult...

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Alimente bune pentru dieta

Alimente bune pentru dieta


Publicat în Ziare.com

Somonul contine grasimi care contribuie la eliminarea depozitelor adipoase de pe abdomen, coapse si fese.

Codul este al doilea tip de peste ideal in dieta. Are proteine de foarte buna calitate si doar 70 de calorii in 100 de grame. Are calitatea de a elimina zaharul in exces din organism.

Iaurtul si lactatele degresate. Acestea vin la pachet cu doze ideale de calciu, proteine si vitamine. Calciul este un mineral foarte activ in regimul de slabit pentru ca intervine in procesul de matabolizare al celulelor adipoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somonul este indicat in dieta intrucat in 100 de grame de somon sunt doar 170 de calorii. Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!