Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ca să îti fie mai usor am întocmit o listă cu lucrurile pe care ar trebui să le faci pe durata curei de slăbire.

După micul dejun, bea doar apă - Îti poti permite ca la micul dejun să bei un pahar cu suc de portocale natural, însă este de preferat ca în restul zilei să bei doar apă. Multe persoane fac greseala de a consuma fel si fel de sucuri, însă majoritatea contin multe zaharuri, chiar dacă sunt preparate în casă. Asadar, cel mai sigur este să te rezumi la apă, pentru că nu contine calorii si hidratează organismul, permitându-ti să slăbesti frumos si sănătos.

Consumă legume bogate în apă - Cercetările de la Universitatea de Stat din Pennsylvania arată că persoanele care consumă legume bogate în apă, precum catraveti si rosii reduc numărul de calorii consumate la o masă. Asadar, include-le în dieta ta zilnică pentru a beneficia de toate proprietătile lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indiferent daca vrei sa slabesti sau sa te mentii in forma, specialistii ne recomanda sa consumam 18 g de fibre pe zi. Citește mai mult...

***

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!

Beneficiile uimitoare ale căpșunilor

Beneficiile uimitoare ale căpșunilor


Publicat în DoctorulZilei.ro

Căpşunile sunt o sursă de antioxidanţi, ele scad nivelul lipidelor şi al colesterolului din sânge, ceea ce poate micşora riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare. Aceste fructe cu gust şi miros plăcut previn şi apariţia diabetului.

Elimină toxinele

O cură cu căpşuni este indicată tuturor celor care vor să scape de toxinele acumulate în sezonul rece. Zilnic se pot mânca, fără restricţii, între 250 şi 500 de grame de căpşuni. Pentru detoxificare, cura e indicat să fie ţinută cel puţin două săptămâni.

Fără constipaţie

În cazuri de constipaţie cronică, reumatism articular sau boli inflamatorii renale se recomandă circa un kilogram şi jumătate pe zi, timp de una-două săptămâni. Pentru tratarea oxiurazei se mănâncă un kilogram de căpşuni dimineaţa, până în ora 12:00, fără nimic altceva. Acest mic-dejun trebuie repetat trei-cinci zile consecutiv, timp în care paraziţii vor fi eliminaţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!

Fie ca vorbim de alergatul de performanta sau cel de jumatate de ora seara in parc, alergatul ramane cea mai la indemana metoda de a ramane in forma.

1. O felie de paine integrala cu unt de arahide 

Daca obisnuiesti sa alergi dimineata, stii foarte bine ca nu trebuie sa pornesti la drum pe stomacul gol. Au trecut multe ore de la ultima ta masa, asa ca rezerva de energie e aproape de zero. Gustarea asta simpla si rapida este bogata in carbohidrati si proteine, iar marele avantaj este cat de usor de digerat este.

2. Banane

Daca ai nevoie de un plus de energie impachetat in carbohidrati dupa-amiaza, nu ai cum sa dai gres cu o banana. In plus, bananele sunt bogate in potasiu, care regleaza tensiunea si reduce riscul de infarct.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alergarea pe bandă poate fi de mare ajutor în cura de slăbire, iar cel mai util este un program pe intervale de intensitate, care arde mai multe calorii. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!