Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Dacă nu e hrănit cum trebuie, organismul este expus riscului de îmbolnăvire.

Proteinele sunt esențiale, spun specia­liștii. Putem să avem un mic dejun mai consistent, să mâncăm ceva mai mult la prima masă a zilei, putem să consumăm proteine sau ouă, și o bucată de carne este în regula.  

Multa lume nu știe că trebuie să acționăm și pe alte două planuri.Practic trebuie să avem și un aport de acizi grași esențiali, Omega 3, Omega 6. Este indicat consumul de pește, nuci și semnițe.

Pentru a ne întări sistemul imunitar, în această perioadă geroasă trebuie să consumăm neapărat alimente care conțin vitamina C. Adică citrice, în primul rând, dar și ardei iute, ardei gras, conopidă, roșii și verdețuri. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în covasnamedia.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Masa de Crăciun cu siguranță că a fost delicioasă. Acum însă trebuie să ne gândim cum să ne revigorăm organsimul după un asemenea răsfăț. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Ce ne ingrasa cu adevarat?

Ce ne ingrasa cu adevarat?


Publicat în Descopera.ro

Fructoza a fost, o vreme, promovata drept o alternativa sanatoasa la consumul de zahar.

Fructoza nu produce o crestere a glicemiei (a cantitatii de glucoza din sange), acesta fiind motivul pentru care, timp de decenii, a fost considerata buna pentru diabetici, caci acestia sufera de o crestere necontrolata a glicemiei. Dar fructoza are un efect pervers - pacaleste creierul sa creada ca persoana respectiva nu a mancat cine stie cat (creierul reactioneaza la cresterea concentratiei de glucoza si trimite, in mod normal, un semnal de satietate, avertizand organismul ca a mancat destul si e cazul sa se opreasca). Fructoza inseala aceste mecanisme de control ale organismului, facandu-l sa manance mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Cea mai eficienta modalitate de a lupta impotriva cancerului este alimentatia vegetariana.

Printre legumele si fructele recunoscute ca utile pentru prevenirea cancerului putem aminti broccoli, rosiile, ardeii grasi, zarzavaturile proaspete, varza, soia, morcovii, legumele boabe, merele, citricele, fructele de padure etc. Atentie, aceste alimente pot preveni cancerul insa, odata aparuta boala, ele nu vor mai fi la fel de eficiente ba, dimpotriva, pot ajunge sa dauneze sanatatii de fiecare data cand sunt cuplate cu terapiile specifice de iradiere sau chemoterapia. A te alimenta corect este deci o masura preventiva insa nu si suficienta odata ce boala s-a instalat in organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu uita de fructele uleioase - cea mai buna sursa de grasimi sanatoase, omega 3 si minerale.  Citește mai mult...

Femeile grasute sunt "neingrijite", cele slabe sunt "rele" – iata ce a dezvaluit un studiu realizat de revista "Glamour".  Găsește-ți motivația!