Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Nu degeaba i se spune "lupta" cu kilogramele in plus, caci este cu adevarat o lupta.

1. Proteinele

Carnea este un macronutrient din numeroase motive: contribuie la sanatatea pielii, a parului, a unghiilor, a oaselor si a muschilor si este un “arma” de neegalat in orice cura de slabire. De fapt, in afara persoanelor care au probleme de digestia a proteinelor, toti cei care incearca sa slabeasca ar trebui sa-si faca din carne un aliat!

2. Vitamina C

Pe langa capacitatile sale in combaterea racelii si a gripei, vitamina C accelereaza arderile grasimilor din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie.

Preparati-le delicios. Legumele si fructele au alt gust daca le gatiti pe gratar. Sunt mai dulci si mai delicioase.

Alegeti cartofii dulci. Acestia au mai mult potasiu si betacaroten.

Faceti sosuri. Acestea sunt “accesorii” potrivite oricarui meniu. Nu uitati sa folositi multe verdeturi, lamaie si otet balsamic.

Fiti vegetarieni. Cel putin o data pe saptamana mancati doar fructe si legume preparate sub forma de supa sau salate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Cum scapi de grasimea abdominala

Cum scapi de grasimea abdominala


Publicat în Ziare.com

Incearca sa meditezi, sa faci o plimbare prin parc sau pur si simplu sa faci pentru cateva minute o activitate care iti face placere.

Mananca legume cu boabe: acestea, fie ca este vorba de fasole, mazare sau linte, sunt pline cu fibre solubile. Cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic incetinesti acumularea de grasime viscerala cu 4 procente.

Fa exercitii cardio: exercitiile aerobice ard mai multa grasime de pe abdomen decat cele de rezistenta. Ele scad si nivelul de cortizol, ceea ce este un lucru bun, caci excesul in ceea ce priveste hormonul stresului duce la grasime abdominala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kinga Sebestyen dezvaluie 10 reguli de care fiecare dintre noi ar trebui sa tina cont atunci cand facem sport pentru a scapa mai repede de grasimea din zona abdomenului. Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!