Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere este sa existe un echilibru nutritional. Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cele mai multe dintre persoanele care postesc cad , din nefericire, in capcana carbohidratilor - cu alte cuvinte, fac exces de paine, paste fainoase si cartofi; carbohidratii trebuie sa reprezinte doar jumatate din aportul caloric al unei zile, restul provenind din proteine si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma paste si paine rar si pune pe masa produse bogate in proteine si grasimi sanatoase. Citește mai mult...

***

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Ceea ce mâncăm pe parcursul zilei nu ne influenţează numai sănătatea, inclusiv greutatea, ci şi productivitatea la locul de muncă.

Migdale

Sursă de proteine şi grăsimi sănătoase, migdalele ostoiesc foamea şi sunt gustoase. Conţin nutrienţi esenţiali pentru organismul uman şi au cel mai ridicat conţinut de proteine şi fibre comparativ cu alte tipuri de nuci. Migdalele sunt bogate în vitamina E şi conţin grăsimi monosaturate care ajută la reglarea nivelului colesterolului bun.

Fructe proaspete

Pline de vitamine şi minerale, fructele proaspete reprezintă varianta mult mai sănătoasă pentru satisfacerea nevoii de dulce. De asemenea, conţin o mulţime de antioxidanţi necesari pentru „clădirea“ unui sistem imunitar mai puternic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun şi masa de prânz ar trebui să fie cele mai consistente mese din zi. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Top 8 Tips To Lose Weight – Weight Loss Guide

Top 8 Tips To Lose Weight – Weight Loss Guide


Publicat în StylishAndTrandy.com

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.

How to lose extra fat? How to lose weight without doing rigorous exercises?

Do not eat too much at night – The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body. The food taken in late nights give very less energy and more fat to the body.

Avoid eating when bored – It has been generally observed that people tend to eat when they feel bored or stressed out. Make a list of activities which you enjoy. Try not to eat and spend your time in your favorite activities such as listening music, chatting etc. or whatever you enjoy when you feel bored or stressed out.

Eat something before meals – Take a fruit or a glass of juice half an hour before having your meals. This will reduce your intake of food but at a same time will fulfill your body’s calorie requirement.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!