Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ce ne indică poftele alimentare

Publicat în ClickSanatate.ro
Ce ne indică poftele alimentare

Poftele alimentare sunt modalitatea prin care corpul nostru ne semnalează că anumite substanțe lipsesc din organism.

Pofta de dulce indică lipsa cromului în organism. Cromul este un mineral care trebuie asimilat din dietă, trebuie să ai o alimentație echilibrată, care să includă fructe, legume, carne, pește, cereale integrale și în special broccoli, fasole verde și struguri.

Pofta de ciocolată indică lipsa magneziului din organism. Printre alimentele bogate în magneziu se numără legumele cu frunze verzi, nucile, semințele, peștele, fasolea, cerealele integrale, avocado, iaurt, banane și ciocolată neagră.

Pofta de sărat indică lipsa de sodiu din organism. Pofta de mâncăruri sărate înseamnă carenţe de calciu şi potasiu. Consumul de sodiu duce la o creştere temporară a nivelului de calciu din sânge, păcălind astfel organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de pofta de dulciuri trebuie sa elimini brusc din dieta orice produs care contine zahar. Citește mai mult...

***

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Bea un pahar mare cu apă minerală cu o jumătate de oră înainte de masă.

Tii dietă după dietă, cumperi creme anticelulitice şi ai început chiar să faci gimnastică. Şi, totuşi, rezultatele nu sunt chiar cele la care sperai? Încearcă trucurile noastre!

Trucul cu apa - Bea un pahar mare cu apă minerală cu o jumătate de oră înainte de masă. Va vea efectul unui aperitiv fără calorii.

Trucul cu rontăitul - În loc de cipsuri, ronţăie între mese câte o legumă crudă - un castravecior, un morcov, o ridiche... Aşa, împuşti doi iepuri deodată: măreşti aportul de vitamine şi păcăleşti foamea.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pahar cu apa minerală băută pe stomacul gol accelerează semnificativ procesul de ardere a grăsimilor şi, astfel, poţi scăpa mai uşor de surplusul de kilograme. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Dieta cu proteine presupune, in primul rand, un consum marit de alimente bogate in proteine si scazut in carbohidrati.

Dieta cu proteine presupune, in primul rand, un consum marit de alimente bogate in proteine si scazut in carbohidrati. Este o cura cu grad crescut de reusita si poate fi chiar un deliciu pentru iubitorii de carne. Insa implica si anumite riscuri!

Cat de multe proteine ai voie pe zi - Aportul caloric zilnic al unui om normal este, in proportie de 12-18%, format din proteine. Insa la un regim bazat pe alimente proteice trebuie mai mult de atat. Aportul caloric la persoanele care vor sa slabeasca astfel trebuie sa fie pana la 50% pe zi. Majoritatea proteinelor in plus provin din carne, oua si branzeturi cu continut mic de grasime. In mod normal, in dieta cu proteine sunt interzise alimente precum cereale, fructe sau legume, fapt ce poate lipsi organismul de nutrienti importanti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa treci de la teorie la practica in “jungla” caloriilor. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!