Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ce mâncăm după Crăciun

Publicat în CityNews.ro
Ce mâncăm după Crăciun

Masa de Crăciun cu siguranță că a fost delicioasă. Acum însă trebuie să ne gândim cum să ne revigorăm organsimul după un asemenea răsfăț.

Cârnații, sarmalele, prăjiturile v-au suprasolicitat organismul? Iată ce puteți consuma după mesele copioase de Crăciun.  Dacă v-a mai rămas în frigider friptură de porc, nu o aruncați. O puteți consuma și acum, însă neapărat cu o granitură de legume. Atenție și la porție!

“Sigur rămâne un contlet de porc, o pulpă de porc pe care probabil le-am făcut ca și friptură. Le putem consuma și după aceea, într-o cantitate mai rezonabilă, însă. Femeile nu ar trebui să mănânce mai mult de 80 de grame, iar bărbații mai mult de 100 de grame“, spune Iulia Hădărean, nutriționist/dietetician.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CityNews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Afla de la Cori Gramescu cum poti sa te bucuri de mancare fara indigestie si kilograme in plus. Citește mai mult...

***

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Dieta cu dovleac: -4 kg în 14 zile

Dieta cu dovleac: -4 kg în 14 zile


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Dovleacul accelerează tranzitul intestinal şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii.

Dacă îţi doreşti să scapi de câteva kilograme bune, dar să nu-ţi pui în pericol sănătatea, introdu în meniu unul dintre cele mai gustoase alimente de toamnă: dovleacul. El accelerează tranzitul intestinal şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii.

Dovleacul este bogat în vitaminele A, B, C şi E şi conţine mult fier. Îl poţi consuma simplu, în salate, dar şi sub formă de suc sau supă. El te ajută să pierzi în greutate şi îţi dă senzaţia de saţietate datorită cantităţii mari de fibre şi proteine din compoziţie. În plus, chiar dacă te fortifică, 100 de grame de dovleac îţi aduc doar 26 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti. Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

In functie de ingrediente, salata poate deveni un pericol pentru organism.

Crutoanele. Cubuletele de paine prajita sunt bogate in calorii, sare, carbohidrati si grasimi si, din acest motiv, nu constituie un adaos sanatos la salate.

Semipreparatele de carne tip “bacon bits”. 30 de grame de bacon bits (asa cum se numesc semipreparatele din carne in hipermarketuri) aduc, la fiecare bol de salata, un plus de sare si inca 133 de calorii.

Aceste bucatele aromate de carne prelucrata industrial, in cuptoare cu microunde, contin nitrit de sodiu, un conservant care creste riscul aparitiei cancerului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice constante de tip cardio stimuleaza metabolismul si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!