Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Obiceiul de a avea două gustări pe zi pe care să le iei între mesele principale este extrem de benefic pentru organism.

Mai mulţi nutriţionişti au sugerat idei de gustări sănătoase care au fost mediatizate de publicaţia Huffington Post. Iată care sunt gustările preferate de nutriţionişti şi cât de uşor le poţi integra în meniul tău zilnic:

Iaurtul grecesc cu 1 linguriţă de miere şi 2 linguri cu prune uscate, mărunţite; varză de Bruxelles şi morcovi la abur; un pumn cu amestec de diverse nuci/seminţe; crackers cu brânză; foi de alge prăjite; iaurt grecesc cu piure de dovleac copt; ciocolată caldă; un pumn de fistic; o jumătate de cană cu ovăz fiert şi 2 linguriţe cu unt de arahide/migdale sau alte nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

***

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Alimente recomandate in functie de zodie

Alimente recomandate in functie de zodie


Publicat în Irina Reisler

Cei nascuti sub semnul zodiei berbec trebuie sa consume carne de miel si de capra.

Specialistii in astrologie au realizat studii, in urma carora au decis: exista anumite alimente recomandate, in functie de zodia in care te-ai nascut. Principala recomandare, pentru cei din Balanta, este sa consume cit mai multe fructe si legume: mazare, rubarba, spanac, mere rosii, avocado, banane, mure, cirese, afine, piersici, pere, curmale, prune, zmeura si capsuni. La capitolul condimente si plante aromatice, balantele pot consuma: chimen, trifoi, marar, fenicul, salvie si nucsoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a beneficia de efectele depurative ale alimentelor este bine să ştim cum să le combinăm. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

Unele dintre cele mai comune alimente sau condimente ne pot ajuta sa combatem grasimile si sa dam jos cateva kilograme. Iata care sunt acestea!

Iaurtul grecesc - Ceea ce diferentiaza iaurtul grecesc de cel clasic este continutul de proteine. Iaurtul grecesc este ideal pentru slabit pentru ca este de doua ori mai bogat in proteine decat cel clasic. "Proteinele au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate", explica nutritionistul Leslie Boncie, care precizeaza ca tocmai aceasta caracteristica ne ajuta sa ne simtim satui mai mult timp.

Quinoa - Quinoa este o planta care nu ar trebui sa lipseasca din regimul alimentar al celor care vor sa slabeasca. Aproximativ 100 de grame de quinoa are 8 grame de proteine si 5 de fibre, cereala putind fi preparata exact ca orezul. Pe langa aceasta, quinoa este bogata in fier, zinc, seleniu si vitamina E. Poate fi folosita in locul orezului in preparate precum quinoa cu ciuperci, cu legume sau cu pui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii au observat ca mancam mai putin atunci cand hrana este ceva mai picanta. Citește mai mult...

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!