Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Obiceiul de a avea două gustări pe zi pe care să le iei între mesele principale este extrem de benefic pentru organism.

Mai mulţi nutriţionişti au sugerat idei de gustări sănătoase care au fost mediatizate de publicaţia Huffington Post. Iată care sunt gustările preferate de nutriţionişti şi cât de uşor le poţi integra în meniul tău zilnic:

Iaurtul grecesc cu 1 linguriţă de miere şi 2 linguri cu prune uscate, mărunţite; varză de Bruxelles şi morcovi la abur; un pumn cu amestec de diverse nuci/seminţe; crackers cu brânză; foi de alge prăjite; iaurt grecesc cu piure de dovleac copt; ciocolată caldă; un pumn de fistic; o jumătate de cană cu ovăz fiert şi 2 linguriţe cu unt de arahide/migdale sau alte nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

***

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Femme Actuelle va propune reteta unui cocteil ce ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in organism.

Pentru a va ajuta sa slabiti, elimanand toxinele acumulate in organism, puteti avea in atentie un cocteil delicios, realizat pe baza de fructe si legume. Recunoscuta pentru virtutile ei diuretice si depurative, aceasta bautura se prepara extraordinar de usor si intr-un timp foarte scurt. Femme Actuelle va propune reteta unui cocteil, luand in calcul patru persoane.

Ingrediente de care aveti nevoie sunt: 6 morcovi, 4 piersici si 2 lamai. Modul de preparare: Spalati si curatati morcovii, apoi taiati-i in cubulete. Curatati piersicile de coaja. Stoarceti lamaile si pastrati zeama. Mixati intr-un blender morcovii, piersicile si cateva cubulete de gheata. Adaugati zeama de lamaie. Ornamentati paharul cu felii de lamaie si frunzulita de menta, de exemplu. Degustati!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un Smoothie cu kiwi si mango, care se pregateste usor, nu necesita costuri mari, fara coacere, cu nivel mediu de calorii. Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Ciupercile pot inlocui carnea

Ciupercile pot inlocui carnea


Publicat în Ziare.com

Nutritionistii spun ca ciupercile pot inlocui carnea cu succes, mai ales ca au gustul si toate celelalte calitati ale carnii, fara colesterol, insa.

Nutritionistii spun ca ciupercile, aceste adevarate mici minuni care rasar din pamant, pot inlocui carnea cu succes, mai ales ca au gustul si toate celelalte calitati ale carnii, fara colesterol, insa.

Ciupercile sunt bogate in proteine, minerale ca fierul, potasiul, cuprul, zincul, seleniul, magneziul, fosforul si calciul, acid folic si contin vitamine precum A, B1, B2, C, fiind si singura sursa vegetariana de vitamina D. Au, asadar, o compozitie bogata care inglobeaza nutrientii de care organismul nostru are nevoie ca sa functioneze normal in tot timpul anului si nu numai in anumite perioade.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ciupercile sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, antioxidanti si apa. Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!