Alimentatie » Greseli in dieta

Ce faci dacă ai mâncat prea mult

Publicat în Unica.ro

Orice femeie trece printr-un moment în care renunță la dietă de pofta unei prăjituri zemoase, pline de ciocolată sau o masă copioasă cu alimente pe care în mod normal n-ar trebui să le combini.

Liniștește-te, s-a întâmplat doar o dată

În medie ai nevoie de 3.500 de calorii ca să te îngrași cu jumătate de kilogram, iar o masă de răsfăț cu alimente interzise probabil nu va face o diferență prea mare. Este normal să te pierzi atunci când ții o dietă, însă este important să nu renunți doar pentru că ai făcut un pas greșit.

Nu renunța la dietă

Prea multe femei renunță cu totul la curele de slăbire după ce au mâncat o dată prea mult. Te simți învinsă sau că te-ai păcălit singură, dar acest mod de gândire nu este deloc sănătos și, în plus, te întoarce la obiceiurile rele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

De-a lungul timpului lămâia a fost folosită pentru tratarea numeroaselor boli, dar în ziua de astăzi este consumată cu precădere la prepararea limonadei.

7. Digestie sănătoasă

Corpul tău trudeşte din greu ca să digere tot ce îi oferi. Sucul de lămâie ajuta să îndepărtezi substanţele şi toxinele nedorite, rămase din procesul de digestie. Pentru că sucul de lămâie este similar în compoziţia atomică cu sucul digestiv şi saliva, el face o treabă grozavă în descompunerea substanţelor şi încurajarea ficatului să producă bila.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Daca incerci sa mananci sanatos, e bine sa ai in vedere cateva reguli pentru combinarea corecta a alimentelor, astfel incat digestia si silueta ta sa nu aiba de suferit.

1. Nu combina proteinele cu alimentele bogate in amidon. Asta inseamna ca langa o friptura sau o omleta e musai sa asezi o garnitura de verdeturi si nu niste paste, cartofi prajiti sau orez.

2. Combina proteinele cu verdeturi si legume usoare. Cea mai sanatoasa combinatie este o salata verde cu o friptura, digestia va fi completa si foarte usoara. De asemenea, branzeturile, ouale, lintea, fasolea, nautul, preparatele din carne trebuie consumate si ele cu multe verdeturi sau legume usoare (broccoli, spanac, castraveti, ardei, varza, rucola, salata verde, rosii).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.