Alimentatie » Greseli in dieta

Ce faci dacă ai mâncat prea mult

Publicat în Unica.ro

Orice femeie trece printr-un moment în care renunță la dietă de pofta unei prăjituri zemoase, pline de ciocolată sau o masă copioasă cu alimente pe care în mod normal n-ar trebui să le combini.

Liniștește-te, s-a întâmplat doar o dată

În medie ai nevoie de 3.500 de calorii ca să te îngrași cu jumătate de kilogram, iar o masă de răsfăț cu alimente interzise probabil nu va face o diferență prea mare. Este normal să te pierzi atunci când ții o dietă, însă este important să nu renunți doar pentru că ai făcut un pas greșit.

Nu renunța la dietă

Prea multe femei renunță cu totul la curele de slăbire după ce au mâncat o dată prea mult. Te simți învinsă sau că te-ai păcălit singură, dar acest mod de gândire nu este deloc sănătos și, în plus, te întoarce la obiceiurile rele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.

Operatiunea corp pentru plaja a demarat, mai ales ca sezonul estival a inceput de cateva saptamani. Dar, odata aleasa solutia unei cure de slabire, apar si restrictiile si asta pentru ca suntem tentati sa mancam mai mult, date fiind ispitele. Astfel, potrivit specialistilor, un lucru esential intr-o dieta este pastrarea senzatiei de satietate pentru mai mult timp. In acest fel, numarul kilocaloriilor se reduce, subliniaza nutritionistii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Dieta combinata cu exercitii fizice reprezinta cea mai buna metoda de a pierde in greutate.

Chiar daca dieta are efect si pare o metoda buna pentru slabire, corpul trebuie tonifiat si intretinut prin activitate fizica. Pielea flasca si lipsa tonusului muscular nu sunt la fel de atractive precum muschii sculptati si un corp cu linii bine definite.Exercitiul fizic corect efectuat, implica efort si solicita persoana in cauza. Cu toate acestea, activitatea fizica intensa nu va avea efectul dorit daca este urmata de o masa bogata in grasimi si alte alimente nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.