Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mâncatul pe bază emoțională se petrece atunci când folosești mâncarea ca un mod de a te simți mai bine.

Cum recunoști foamea emoțională? 

- Vine subit

- cere anumite mâncăruri, de obicei nesănătoase

- Mănânci în mod necontrolat

- Nu ești satisfăcut odată ce te-ai săturat

- Nu simți o nevoie în stomac, ci mai degrabă o poftă pe care nu poți să ți-o scoți din cap

- Foamea emoțională duce adesea la regret, vină și rușine

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

De unde va luati cerealele?

De unde va luati cerealele?


Publicat în Romania Libera

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal.

Mancarurile din orez, cuscusul, mamaliga si painea de casa va ofera nutrientii necesari pentru ca organismul vostru sa nu fie lipsit de energie.

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal. Alegeti orezul cu boabe lungi care nu se lipesc, precum orezul brun sau cel prefiert. „Se poate utiliza in amestec cu orezul salbatic, care nu este inrudit cu orezul obisnuit, dar care contribuie la cresterea nivelului de energie eliberata din alimente, scade nivelul colesterolului din sange, imbunatateste sanatatea muschilor, mucoaselor, pielii si nervilor si previne aparitia bolilor cardiovasculare", explica Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Folosirea margarinei la paste de peste nu este indicata persoanelor cu probleme de greutate. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!

Include in dieta ta: fulgii de ovaz, bananele, fructele de padure, broccoli, spanacul si cerealele integrale fara zahar.

Intitulata glumet The Biggest Loser Diet de catre autoarea sa, atleta americana Cara Castronuova, dieta de 1300 de calorii pe zi este un plan alimentar simplu care tinteste timp de 4 saptamani consumul a aproximativ 400 de calorii la fiecare masa, cu scopul pierderii in greutate de pana la 6 kilograme intr-o singura luna.

Alimentele recomandate de Cara Castronuova pentru succesul dietei sale includ fulgii de ovaz, bananele, fructele de padure, broccoli, spanacul, cerealele integrale fara zahar, ouale, iaurtul, grapefruit, salate diverse, rosii, castraveti, carne de pasare, peste, legume cu indice glicemic scazut, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele nu fac atat de mult bine precum o mentalitate pozitiva care te indeamna sa mananci ceea ce iti place, dar cu masura. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!