Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mâncatul pe bază emoțională se petrece atunci când folosești mâncarea ca un mod de a te simți mai bine.

Cum recunoști foamea emoțională? 

- Vine subit

- cere anumite mâncăruri, de obicei nesănătoase

- Mănânci în mod necontrolat

- Nu ești satisfăcut odată ce te-ai săturat

- Nu simți o nevoie în stomac, ci mai degrabă o poftă pe care nu poți să ți-o scoți din cap

- Foamea emoțională duce adesea la regret, vină și rușine

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Secară, una dintre cerealele-minune

Secară, una dintre cerealele-minune


Publicat în Diversificare.ro

Pentru diete sănătoase sau pentru tratamente speciale, este indicat să achiziționați secară din magazine specializate în vânzarea produselor naturiste.

Ce nutrienti contine secara? Secara este o cereală bogată în mangan, 50g de boabe de secară asigurând 70% din necesarul zilnic al organismului pentru acest minereu. Aceeasi cantitate de boabe de secară asigură 33% din necesarul zilnic de fibre. Alti nutrienti importanti: seleniul si triptofanul (18%), fosforul (17%), magneziul (15%) si proteinele (13%). Vitamine importante găsite în secară sunt A, B, E si K.

Ce beneficii aduce secara organismului? Fibrele din secară ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor, împingându-le spre colon; în general produsele bogate în fibre au rolul de a preveni aparitia cancerului de colon, protejând eficient celulele sănătoase. Produsele din secară sunt foarte sătioase, dând imediat senzatia de saturare, chiar după o cantitate scăzută, ceea ce ajută la pierderea/mentinerea greutătii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Bodo a apelat la un regim drastic, cu cinci mese pe zi compuse numai din carne, cu care spera sa slabeasca zece kilograme in doar doua saptamani.

Speriat de lupta cu kilogramele in plus, Bodo s-a ambitionat sa slabeasca macar zece kilogrameSolistul a apelat la o reteta mai veche, care a dat roade in trecut, iar acum este, oficial, la dieta. "Urmez un regim hiperproteic si timp de doua saptamani mananc numai carne, de cinci ori pe zi.

Am voie carne de pui, curcan, vita, peste si pipote doar fierte, la gratar sau la cuptor. Slabesti initial zece kilograme, iar dupa prima parte a regimului introduci si legume, dar fara cartofi, mazare si fasole. In schimb, poti manca ciuperci", a povestit Bodo pentru Cancan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!