Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mâncatul pe bază emoțională se petrece atunci când folosești mâncarea ca un mod de a te simți mai bine.

Cum recunoști foamea emoțională? 

- Vine subit

- cere anumite mâncăruri, de obicei nesănătoase

- Mănânci în mod necontrolat

- Nu ești satisfăcut odată ce te-ai săturat

- Nu simți o nevoie în stomac, ci mai degrabă o poftă pe care nu poți să ți-o scoți din cap

- Foamea emoțională duce adesea la regret, vină și rușine

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Mai supla in doar 4 saptamani

Mai supla in doar 4 saptamani


Publicat în Eva.ro

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza.

Uita de mezeluri sau branzeturi la micul dejun si prepara rapid un amestec cu orez brun, care are rolul de a accelera metabolismul. Orezul brun contine carbohidrati complecsi, care se digera lent, si multe fibre care mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga.

De asemenea, nu uita sa bei in fiecare dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta si putina zeama de lamaie. Inainte cu o jumatate de ora de fiecare masa principala consuma doua pahare cu apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!

Vrei sa slabesti? Mananca bine!

Vrei sa slabesti? Mananca bine!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Grasimile daca le elimini din alimentatie, nu te astepta sa-ti dispara si de pe solduri.

Specialistii recomanda ca 25-35% din caloriile consumate zilnic sa provina din grasimi (la o dieta bazata pe 1.800 de calorii zilnic, reies 50-70 grame de grasime). Si nu uita, grasimile trebuie sa fie nesaturate (ulei de masline, oleaginoase, peste gras precum somonul, avocado).

Proteinele - Acestea au un rol extrem de important intr-o cura de slabire, intrucat se digera mai greu decat carbohidratii si grasimile. Astfel, organismul depune mai multe eforturi si deci arde mai multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bucură-te de un meniu sănătos cu multe legume şi fructe proaspete. Sunt esenţiale pentru o dietă bogată în fibre, vitamine şi minerale.  Citește mai mult...

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin. Găsește-ți motivația!