Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Am auzit de multe ori că pentru a pierde în greutate trebuie să ţinem dietă şi să facem exerciţii. Dar este necesar să le facem pe amândouă?

Am auzit de multe ori că pentru a pierde în greutate trebuie să ţinem dietă şi să facem exerciţii. Dar este necesar să le facem pe amândouă?

Pentru Bob Harper, antrenor în cadrul show-lui The Biggest Loser, alimentaţia este mai importantă decât mişcarea.

Se pare că, oamenii care cred că dieta este cel mai important factor în controlul greutăţii tind să aibă un indicele de masă corporală (IMC) mai mic decât cei care se bazează pe exerciţii, conform unor noi studii publicate in Psychological Science.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Regimul extrem presupune ca femeile să consume zilnic doar 800 de calorii, în timp ce limita maximă a bărbaţilor este de 1200 de calorii.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Acest plan disciplinat din punct de vedere cronologic şi combinativ pretinde că îmbunătăţeşte digestia şi accelerează metabolismul în favoarea pierderii în greutate.

Premisa centrală a dietei este aceea că nutriţia depinde mai degrabă de ceea ce mănânci şi de momentul mesei, nu de cât mănânci.

Consumarea unor alimente în anumite combinaţii în meniu cotidian se pretinde că ar mări procesul de absorbţie al nutrienţilor de către tractul gastrointestinal, având ca rezultat un ritm mai mare al metabolismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!

Iata metodele de slabit ale femeilor pentru care kilogramele in plus sunt o totala necunoscuta.

Frantuzoaicele - Femeile din Franta au cel mai mic indice de grasime din Europa, consumand frecvent legume si cereale integrale si rareori carne. Ele detin cele 3 secrete de slabit.

Mananca incet - Timpul pe care il petrec femeile franceze mancand s-a redus in ultimii ani, dar chiar si asa fiecare masa nu dureaza mai putin de 40 de minute. Urmeaza exemplul lor si mananca trei feluri de mancare la fiecare masa, acordand insa o atentie deosebita preparatelor si savurandu-le. Incepe fiecare masa cu o salata si vei vedea cum pana la felul al doilea te vei simti deja satula si nu vei mai manca asa mult. Incheie fiecare masa cu un fruct ca felul al treilea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Recenzie “Mituri, fobii si adevaruri despre alimente”, aparuta la House of Guides. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!