Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Secretul slabirii consta in consumul alimentelor in functie de forma corpului pe care o ai.

Portocale si avocado pentru grăsimea depusă pe abdomen - Pentru persoanele care au silueta în formă de măr (grăsimea se depunde pe abdomen si în jurul taliei) se recomandă consumul de portocale si avocado. O talie mare înseamnă, automat, un nivel crescut de cortizol, un hormon al stresului care duce la cresterea în greutate.

Prea mult cortizol încetineste metabolismul si atrofiază musculatura. Însă, vitamina C este cunoscută pentru rolul său de a scădea nivelul cortizolului din organism, motiv pentru care este indicat să consumi portocale în combinatie cu avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Citește mai mult...

***

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni.

Multe dintre aceste depozite apar din cauza unui dezechilibru hormonal, pe fondul stresului, a stilului de viata necorespunzator si a proastei alegeri a mancarii.

"Aripioarele" de pe solduri - Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Daca "aripioarele" tale sunt excesiv de proeminente, cel mai probabil s-ar putea sa ai probleme cu acest hormon, care in mod normal are rolul de a regla cantitatea de zahar din sange. O dieta ce abunda in zahar determina celulele sa nu mai functioneze corect si excesul de glucoza din sange ramane in aceste zone problematice.

Incearca sa ai o dieta mediteraneana, din care sa lipseasca alcoolul, prajiturile, painea alba, cerealele indulcite, bauturile dulci si acidulate si diverse alte produse care ascund zahar si carbohidrati.

In schimb, consuma multi antioxidanti, care te feresc de radicalii liberi si reduc rezistenta la insulina, precum scortisoara, turmericul, ierburile proaspete, murele, broccoli si ceaiul verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trece pe lista interzisa sosurile, cartofii prajiti, maioneza si cascavalul gras.  Citește mai mult...

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Pentru a scăpa de "colăcei", există câteva sfaturi ce pot fi adoptate în dieta zilnică.

Pentru a scăpa de "colăcei", există câteva sfaturi ce pot fi adoptate în dieta zilnică.

Mănâncă numai alimente integrale - Asta înseamnă să mănânci fulgi de ovăz şi mere în loc de...gogoşi. Optează pentru orez brun, cartofi dulci sau tărâţe de ovăz.

Mănâncă la ore fixe - Incearcă să nu laşi să treacă mai mult de trei ore fără să mănânci. Mesele regulate şi echilibrate ajută la reglarea sistemului digestiv, a glicemiei, a insulinei şi a poftei de mâncare.

Ascultă-ţi corpul - Mănâncă atunci când iti e foame şi opreşte-te când te simţi sătul. Dacă aştepţi să ţi se facă foame din nou vei face alegeri alimentare proaste.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa saptamani de diete si restrictii alimentare, iti faci curajul sa te urci pe cantar doar ca sa descoperi ca nu s-a schimbat mai nimic? Capcana oricarui regim de slabit o reprezinta bine-cunoscutul „efect yo-yo”. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!