Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Huffington Post a facut lista superalimentelor lunii aprilie. Nu ne mai ramane decat sa le cautam si sa le introducem in alimentatia de zi cu zi.

Rubarba - Este o planta originara din Asia, care a inceput sa prinda din ce in ce mai mult teren si in Europa, datorita proprietatilor sale impresionante. Contine catehina, un antioxidant important ce se gaseste si in ceaiul verde, ciocolata si vinul rosu. In plus, este o sursa foarte buna de vitamina C si C, potasiu si calciu. Este excelenta si pentru persoanele care sufera de afectiuni digestive (foto main).

Rucola - Este excelenta pentru continutul de vitamina A si C si contine 16% din doza zilnica recomandata de calciu. Introdu-o in dieta si ii vei simti beneficiile din plin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Realizarea aparține staţiunii de Cercetare-Dezvoltare pentru Legumicultură din Buzău Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

8 motive frecvente ale mancatului excesiv

8 motive frecvente ale mancatului excesiv


Publicat în SfatulMedicului.ro

Mancatul excesiv se refera la obiceiul de a consuma alimente intr-o maniera exagerata, in raport cu necesitatile reale ale organismului de energizare, care conduce la supraponderalitate si obezitate.

Mancatul excesiv se refera la obiceiul de a consuma alimente intr-o maniera exagerata, in raport cu necesitatile reale ale organismului de energizare, care conduce la supraponderalitate si obezitate

Impartirea gresita a portiilor - Portiile pe care multe persoane le considera necesare pentru a se satura sunt, de cele mai multe ori, prea mari. Perceptia personala despre cantitatea de hrana care ajunge in farfurie poate sa varieze drastic, pana intr-o extrema a supraalimentarii. Inca din copilarile, se intampla ca portiile de mancare sa fie prea generoase, iar viziunea exagerata sa ramana apoi constanta de-a lungul vietii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Nu te poti abtine de la dulciuri?

Nu te poti abtine de la dulciuri?


Publicat în Feminis.ro

Daca incerci sa slabesti infometandu-te, afla ca tot efortul este in zadar.

Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat - Poftele iau nastere atunci cand alimentatia din timpul zilei este necorespunzatoare. Sunt de evitat alimentele cu indice glicemic scazut, sa nu sari peste micul dejun si sa consumi proteine pentru a mentine nivelul de glucoza echilibrat. Si cel mai mic dezechilibru duce la instalarea nevoii de a manca gustari nesanatoase si dulciurile cu multe calorii sunt cele preferate.

Atentie la restul alimentatiei - Pentru a nu-ti sacrifica nevoia de dulce, trebuie sa te asiguri ca restul alimentatie este una sanatoasa. Astfel, elimina preparatele fast-food si redu sursele ridicate de grasimi. Consuma cate un mar in fiecare zi, pentru ca este bogat in fibre si iti mentine pentru mult timp senzatia de satietate. Daca nu vei simti nevoia de a manca, atunci cel mai probabil nu vei mai simti nici nevoia de dulce. Este un truc de a pacali poftele si odata cu ele si pe tine, pentru a nu simti nevoia sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.  Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!