Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă.

Alimentele cu efect răcoritor sunt zarzavaturile cu frunze verzi, legumele care au un conținut scăzut de amidon (fasolea verde și galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile, castraveții) și fructele proaspete de sezon (în special pepenele).

Când temperaturile de afară sunt crescute este indicat să se evite consumul alimentelor care scad nivelul energetic al organismului (nucile, carnea, ouăle și chiar semințele și cerealele integrale). De asemenea, restricție trebuie să se impună și la alimentele cu un mare conținut de zahăr și sodiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual. Citește mai mult...

***

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Cum slabesc cititorii

Cum slabesc cititorii


Publicat în Dietetik.ro

Micul dejun cu cat este luat mai devreme cu atat este mai bine, functia digestiva lucreaza foarte bine in primele ore ale diminetii (pana la ora 8.30).

Buna ziua, numele meu este Nicoleta Andreiana, locuiesc in Bucuresti si as vrea sa va impartasesc dieta pe care o urmez eu, pe care am primit-o de la un specialist. Cateva informatii generale despre dieta: trebuie respectat orarul meselor chiar si in weekend cand se presupune ca dormim mai mult.

Pont: micul dejun cu cat este luat mai devreme cu atat este mai bine, functia digestiva lucreaza foarte bine in primele ore ale diminetii (pana la ora 8.30); asa mi s-a spus si mie.

Sunt interzise o serie de fructe: banane, pere, mango,struguri, smochine, fructe confiate, curmale.

Sunt interzise si anumite legume: cartof, fasole uscata, mazare, linte, porumb, bame.

Sunt interzise condimentele iuti : piper, boia, mustar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Meniul unei zile de post

Meniul unei zile de post


Publicat în Ziare.com

Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Persoanele care vor sa tina post, atat pentru curatenia sufleteasca, cat si pentru cea trupeasca, stiu ca in aceasta perioada este interzis sa se atinga de carne, branza si oua. Meniul zilnic insa, trebuie sa fie cat mai variat pentru ca astfel corpul sa-si primeasca necesarul de energie din toate grupele de nutrienti. Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Grasimile de care organismul are zilnic nevoie sunt cele vegetale, prezente in uleiul de floarea soarelui sau cel de masline, dar si in nuci, alune, seminte de in, dovleac, floarea soarelui. Trebuie stiut ca rosiile si morcovii se consuma intotdeauna cu putin ulei. Proteinele se gasesc in fasole si ciuperci, produse care pot inlocui carnea, in naut, nuci si seminte. Lipsa carnii din meniul zilnic poate duce la carente de vitamina B12, esentiala pentru functionarea creierului si a sistemului nervos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!