Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă.

Alimentele cu efect răcoritor sunt zarzavaturile cu frunze verzi, legumele care au un conținut scăzut de amidon (fasolea verde și galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile, castraveții) și fructele proaspete de sezon (în special pepenele).

Când temperaturile de afară sunt crescute este indicat să se evite consumul alimentelor care scad nivelul energetic al organismului (nucile, carnea, ouăle și chiar semințele și cerealele integrale). De asemenea, restricție trebuie să se impună și la alimentele cu un mare conținut de zahăr și sodiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual. Citește mai mult...

***

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Alimentatia pe timpul verii

Alimentatia pe timpul verii


Publicat în Femei-Moderne.ro

Vara, organismul nostru are nevoie de multe proteine si minerale.

Intr-o dieta, apa este la fel de importanta ca alimentele pe care le consumi. Apa ajuta organismul sa functioneze normal si sa asigure digestia fara probleme a alimentelor consumate. Pe timpul verii, din cauza caldurii, atat parul, cat si tenul, au tendinta de a se usca, deshidrata. Miminul de 8 pahare de apa pe zi, te scapa de probleme si te ajuta sa-ti mentii tenul fresh si corpul hidratat.

Este vara si pe piata gasesti aproape toate fructele posibile: banane, portocale, pepeni, capsuni, cirese, zmeura sau mure. Pepenele rosu este cel mai recomandat, deoarece contine foarte multa apa si zaharina, buna pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva sfaturi pe care să le urmezi dacă vrei să fii cât mai sănătoasă și în formă vara aceasta! Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Ceaiul verde il poti congela ca sa ramana rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decat apa.

Strugurii sunt gustarea ideala pe plaja. Cu o zi inainte sa mergi la plaja pune la congelator boabe de strugure, iar dimineata scoate-le si asaza-le intr-o caserola de plastic.

Evident ca de-a lungul unei zile vei simti nevoia unei gustari mai consistente, care sa-ti tina de foame si sa-ti dea energie. Pune in bagaj o punga cu alune, nuci, migdale sau fistic. Fructele oleaginoase crude te ajuta sa te saturi rapid si sunt foarte sanatoase. In plus, au avantajul ca nu se strica, chiar daca stau la soare toata ziua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 7 alimente sanatoase pe care le poti cumpara de la piata si pe care le poti stoca in frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutritionisti. Citește mai mult...

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!