Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cât înseamnă 200 de calorii?

Publicat în Adevarul
Cât înseamnă 200 de calorii?

Unui adult i se recomandă, potrivit studiilor, între 2.000 şi 2.500 calorii pe zi pentru a se menţine la aceeaşi greutate.

Când observi că o întreagă farfurie de broccoli conţine acelaşi număr de calorii ca o linguriţă de unt de arahide, ai putea să te gândeşti de două ori data viitoare, înainte de a hotărî ce consumi şi în ce cantităţi, potrivit site-ului wisegeek.com. „Cantitatea de alimente consumată de oameni – şi dacă sunt malnutriţi sau supraponderali – este influenţată de venituri, educaţie şi, deci, de sistemul politic. Multe companii şi grupuri de interese mizează pe modul în care caloriile sunt promovate, percepute, etichetate, nu în ultimul rând deoarece mai puţină mâncare cumpărată nu face bine afacerii.

Eforturile de a preveni obezitatea la adulţi şi copii se concentrează pe mai puţină hrană sau mai sănătoasă, asta însemnând mai multe fructe, legume şi cereale, dar mai puţine sucuri, fast food, gustări“, recomandă Marion Nestle.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Citește mai mult...

***

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că sunt fade.

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu avertizează că dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că fie sunt fade şi se bazează doar pe alimente sărace caloric şi nutritiv, fie sunt hipoglucidice sau hiperproteice şi limitează drastic aportul de glucide sau exacerbează aportul de proteine.

"Legumele şi fructele, ceaiurile şi lichidele reprezintă elementele unei diete reuşite de detoxifiere. Procesele de digestie şi de eliminare a substanţelor toxice trebuie ajutate prin, antioxidanţi, vitamine şi minerale care au rolul de a fortifica metabolismul organismului", a spus dr. Carmen Nonn, medic specialist în medicină complementară. În urma acestei cure, tonusul general este îmbunătăţit şi acompaniat de scăderea în greutate, eliminarea senzaţiei de balonare şi o piele vizibil mai sănătoasă.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Urmareste-o pe Dr. Carmen Nonn online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva variante de alimente pentru cele 3 mese principale propuse de nutriţionistul Lygia Alexandrescu în timpul programului de detoxifiere. Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!

Moduri simple să mâncați mai puțin zahăr

Moduri simple să mâncați mai puțin zahăr


Publicat în Sfatul Medicului

Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.

Citiți etichetele produselor cumpărate - Imediat ce vă formați un obicei din citirea etichetelor produselor pe care le cumpărați din supermarket, începeți să realizați cât de mult zahăr se ascunde în realitate în mâncarea consumată în fiecare zi. 

Eliminați treptat zahărul din alimentație - Atunci când va interziceți categoric să consumați zahăr, probabilitatea de a reuși acest lucru este una foarte mică. 

Evitați inclusiv îndulcitorii artificiali - Acești substituenți ai zahărului stimulează pofta de mâncare și de dulce. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.  Citește mai mult...

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!