Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

În ciuda faptului că sunt cereale integrale, nu toate tipurile de popcorn sunt la fel de sănătoase.

Astfel, o porție de popcorn conține 130 de calorii și aproape 6 grame de fibre. Din păcate, însă, popcornul pentru microunde este foarte rar sau aproape niciodată natural. 

Unul dintre avantajele preparării popcornului în mod tradițional-într-o cratiță cu 2 linguri de ulei-este că ai controlul asupra condimentelor și poți păstra un conținut de sodiu limitat.

Dacă ți se pare că e lipsit de gust (față de cel din comerț), iată câteva sugestii: folosește ulei de măsline și apoi distrează-te creându-ți propria combinație de condimente. Încearcă să adaugi pudră de ceapă sau usturoi, scorțișoară, puțin zahăr sau chiar chimen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dacă sunt preparate cum trebuie, floricelele de porumb au un nivel scăzut de calorii, sunt bune pentru inimă şi circulaţia sângelui şi conţin o grămadă de nutrienţi necesari corpului. Citește mai mult...

***

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Noiembrie, alimentele lunii

Noiembrie, alimentele lunii


Publicat în Dietetik.ro

Dovleacul a fost si ramane in sezon. Si nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu!

Este plin de vitamine, minerale si fibre. Are apa si o gramada de antioxidanti pretiosi. Dovleacul ramane in meniu pana in ianuarie si este unul din alimentele care te ajuta sa treci peste sezonul rece.

Castanele sunt fructele lunii noiembrie. Sunt bogate in amidon, au putine grasimi, sunt sarace in proteine, dar au fibre, vitamine si minerale. Se potrivesc in mancaruri dulci sau sarate, sau pur si simplu mancate ca atare, dupa ce au fost coapte. Sunt ideale in sosuri si supe, dar si in preparatele dulci, si merg de minune impreuna cu carnea de porc.

Telina este una din legumele minune. Este buna in supa, este buna coapta, simpla sau combinata. Este buna cruda, este buna fiarta, este buna piure sau calita in ulei. Este buna oricum, si este si foarte sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parfumate si zemoase, perele sunt desertul tomnatec ideal si satisfac cu usurinta orice pofta de dulce. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Ceea ce mâncăm pe parcursul zilei nu ne influenţează numai sănătatea, inclusiv greutatea, ci şi productivitatea la locul de muncă.

Migdale

Sursă de proteine şi grăsimi sănătoase, migdalele ostoiesc foamea şi sunt gustoase. Conţin nutrienţi esenţiali pentru organismul uman şi au cel mai ridicat conţinut de proteine şi fibre comparativ cu alte tipuri de nuci. Migdalele sunt bogate în vitamina E şi conţin grăsimi monosaturate care ajută la reglarea nivelului colesterolului bun.

Fructe proaspete

Pline de vitamine şi minerale, fructele proaspete reprezintă varianta mult mai sănătoasă pentru satisfacerea nevoii de dulce. De asemenea, conţin o mulţime de antioxidanţi necesari pentru „clădirea“ unui sistem imunitar mai puternic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun şi masa de prânz ar trebui să fie cele mai consistente mese din zi. Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!