Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

În ciuda faptului că sunt cereale integrale, nu toate tipurile de popcorn sunt la fel de sănătoase.

Astfel, o porție de popcorn conține 130 de calorii și aproape 6 grame de fibre. Din păcate, însă, popcornul pentru microunde este foarte rar sau aproape niciodată natural. 

Unul dintre avantajele preparării popcornului în mod tradițional-într-o cratiță cu 2 linguri de ulei-este că ai controlul asupra condimentelor și poți păstra un conținut de sodiu limitat.

Dacă ți se pare că e lipsit de gust (față de cel din comerț), iată câteva sugestii: folosește ulei de măsline și apoi distrează-te creându-ți propria combinație de condimente. Încearcă să adaugi pudră de ceapă sau usturoi, scorțișoară, puțin zahăr sau chiar chimen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dacă sunt preparate cum trebuie, floricelele de porumb au un nivel scăzut de calorii, sunt bune pentru inimă şi circulaţia sângelui şi conţin o grămadă de nutrienţi necesari corpului. Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

Excesul de fructe si cresterea in greutate

Excesul de fructe si cresterea in greutate


Publicat în SfatulMedicului.ro

Aportul excesiv, indiferent de produsul alimentar, poate sa ingrase.

In general, desi este incurajat consumul zilnic de fructe proaspete, este destul de simplu sa se faca excese de fructe si legume, mai degraba din punctul de vedere al controlului greutatii decat al mentinerii unei diete bogate in substante nutritive.

30 de grame de legume au aproximativ 5-10 calorii, aproape jumatate fata de valoarea fructelor. Nu uitati ca daca includeti in dieta dvs. multe fructe si legume fara insa sa faceti miscare, va fi dificil sa pierdeti in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul pe care mi l-am propus sa il tin este derivat din dieta disociata. Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face.

Cat de mult iti doresti sa slabesti? Fa-ti o lista cu motivele pentru care tu vrei sa scapi de kilogramele in plus. Incearca sa gasesti cat mai multe argumente in favoarea adoptarii unei diete sau a unui stil de viata care sa-ti permita sa slabesti. Gandeste-te la aceste motive. Citeste lista in fiecare dimineata. Imagineaza-ti cum ai arata cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai putin, in functie de cat de mult vrei sau ai nevoie sa slabesti! Gandeste-te cum te-ai simti sau ce ti-ar placea sa porti? Cum simti hainele pe tine? Ce ar spune lumea despre tine? Ce ai face tu daca ai ajunge la greutatea ideala? Petrece-ti cinci minute in fiecare zi imaginandu-ti si bucurandu-te de succesul tau viitor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Citește mai mult...

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!