Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Castane pentru o gustare sanatoasa

Publicat în Diversificare.ro
Castane pentru o gustare sanatoasa

Castanele sunt renumite pentru conţinutul bogat în fibre alimentare şi în carbohidraţi complecşi.

Castanele sunt renumite pentru conţinutul bogat în fibre alimentare şi în carbohidrati complecşi. In plus contin vitamine – B6, B9, C, E şi K şi minerale – calciu, zinc, magneziu şi potasiu.

Castanele au un continut scăzut de grăsimi saturate şi, totodată, sunt sărace în calorii, deşi sunt incluse în categoria fructelor oleaginoase. Sunt gustarea ideală între mese deoarece sunt hipocalorice. Avantajul piureului din castane este că, desi e procesat termic, păstrează în mare parte vitaminele fructului proaspăt. Datorită aportului imens de vitamine si minerale, acesta este un tonic natural extrem de puternic, fiind perfect pentru persoanele aflate în convalescentă, pentru sportivi, copii si bătrani sau pentru cei care suferă de anemie sau astenie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Diversificare.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toamna se admiră castanii şi se consumă castanele. Micile fructe au atât calităţi nutritive, cât şi medicale, mai puţin cunoscute. Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Alimentatia sanatoasa, mersul pe jos si cele 6 pahare de apa pe zi sunt cele mai indicate metode de a fenta celulita.

Fructe şi legume proaspete - Din gama fructe si legume nu uitati citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi, deoarece au un continut bogat de vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, conferind elasticitate pielii.

Lactate degresate - Laptele, branza si alte lactate nu trebuie sa lipseasca din dieta, insa atentie la cele cu un continut mare de grasimi. Laptele si iaurtul degresate, branza proaspata sunt elemente-cheie pentru o dieta echilibrata anticelulita. Toate contin aminoacizi care genereaza proteinele structurale, responsabile cu mentinerea integritatii tesuturilor subcutanate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca bei multa apa scapi de celulita? Nu! Este doar un mit care pacaleste multe femei. Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon.

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon. De aceea este indicat să consumi cât mai mult din aceste fructe, dar şi suc provenit din ele.

Pentru să sunt depurative, energizante, remineralizante şi laxative, te vor ajuta să-ţi purifici organismul de toxine şi te vor menţine în formă. Iar pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, cireşele sunt un bun antioxidant, prin conţinutul ridicat de vitamina C, ce are rolul de a scădea colesterolul şi de a îmbunătăţi circulaţia sanguină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deoarece au in compozitia lor 70% apa, ciresele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza tranzitul intestinal.  Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!