Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Castane pentru o gustare sanatoasa

Publicat în Diversificare.ro
Castane pentru o gustare sanatoasa

Castanele sunt renumite pentru conţinutul bogat în fibre alimentare şi în carbohidraţi complecşi.

Castanele sunt renumite pentru conţinutul bogat în fibre alimentare şi în carbohidrati complecşi. In plus contin vitamine – B6, B9, C, E şi K şi minerale – calciu, zinc, magneziu şi potasiu.

Castanele au un continut scăzut de grăsimi saturate şi, totodată, sunt sărace în calorii, deşi sunt incluse în categoria fructelor oleaginoase. Sunt gustarea ideală între mese deoarece sunt hipocalorice. Avantajul piureului din castane este că, desi e procesat termic, păstrează în mare parte vitaminele fructului proaspăt. Datorită aportului imens de vitamine si minerale, acesta este un tonic natural extrem de puternic, fiind perfect pentru persoanele aflate în convalescentă, pentru sportivi, copii si bătrani sau pentru cei care suferă de anemie sau astenie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Diversificare.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toamna se admiră castanii şi se consumă castanele. Micile fructe au atât calităţi nutritive, cât şi medicale, mai puţin cunoscute. Citește mai mult...

***

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Renunta la carne!

Renunta la carne!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Silueta ne este afectata de carnea procesata: sunca, mezeluri, afumaturi.

Oamenii de stiinta au distrus mitul conform caruia dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati ne ajuta sa slabim. Nu este inca foarte clar de ce consumul de carne ne ingrasa, dar se crede ca alimentele cu inalt aport energetic, precum carnea, altereaza functia organismului de reglare a apetitului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cancerul si alimentatia sunt strans legate intre ele, iar practicantii terapiilor naturiste au avut dreptate. Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!

Trei motive pentru a mânca mai multe pere

Trei motive pentru a mânca mai multe pere


Publicat în Romania Libera

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri.

În stare crudă sau gătite, perele pot constitui un desert delicios, dar şi sănătos. Aceste fructe sunt dulci şi bogate în fibre şi antioxidanţi, de aceea includerea lor în dieta poate scădea nivelul de colesterol şi poate preveni diabetul.

Perele pot ajuta la slăbire - Perele au un indice glicemic mic, iar zahărul pe care îl conţin se absoarbe treptat în sânge. Astfel, „aceste fructe satisfac eficient nevoia de dulciuri şi previn apariţia poftelor alimentare şi a senzaţiei de foame", explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic online si Facebook.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!